ボス女神のミカです。
先日の動画音声
でお伝えしましたが
今いろんな負の感情が出てきている
人が多いので
その感情に飲み込まれて
どんより〜〜〜としてしまわないうように
手放し方、癒し方
をお伝えしていきますね。
コレは統合のプロセスと言っています。
参考にしているのは
並木良和さんの統合の仕方です。
気になる方は
検索してみてくださいね。
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手放し統合のワーク
音声動画です
１、まずあなたの不安、心配、怖れの感情を
胸に手を当てて自覚してみてください。
コレ、コレという感じでね。
２、その感情を自覚しつつ
目の前にスクリーンを置いてください。
映画館のスクリーンをイメージすればいいですよ。
３、そのスクリーンに
不安、怖れ、心配、モヤモヤの感情を
映写機にして出来事を映し出してみてください。
つまり
嫌な出来事などを思い出して映し出して
その元にあるのが
自分の中の映写機というイメージです。
４、スクリーンに写っている嫌な出来事、モヤモヤな出来事
を映し出しているのが自分の中のマイナス感情、手放す感情です。
その自分の中の元になっている感情を意識してみましょう
５、その感情をボーリング大に固めます。
黒くて硬くて重くて大きい重量感も感じてください。
全てイメージします。
６、その固まったボーリング大のものをゴロンと転がしてみてください。
転がした先には宇宙の大元の光があります。
そこに吸い込まれていくようにゴロゴロと転がっていきます。
７、あなたの真上に宇宙空間が広がっているのをイメージして
ゴロゴロ転がした固まった手放した感情が
宇宙の大元の光に完全に戻っていきました。
８、あなたはそれを見届けて、あなたの真上に広がっている
宇宙空間にスーッと上がっていくのを感じてください。
気持ちよくて自由で広がる感覚を感じてみてください。
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以上です。
コレが手放しのプロセスです。
不安、怖れ、イライラ
手放したい感情、嫌な感情や出来事が
あったら、このプロセスをやっていく。
何度も何度も
出てくるたびに感情の手放しをしていく。
慣れてきたら簡単にできます。
まずは一人でいる空間でやってみてくださいね。
手放し統合のワーク
音声動画です
愛と調和の地球へ。
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