Tシャツの季節ですね～
Tシャツ一枚が涼しいのに
なんだかその上に余分な一枚を羽織りたくなるアラフォー世代・・・。
きみまろさん風？
Tシャツ一枚で気になるポイントの１つ
二の腕の太さをひきしめる
ペットボトル２本で出来る簡単エクササイズ
子どもの通う幼稚園は年２回も「親子スイミング」というものがあり、
もちろんママも水着になって子どもと一緒にプールに入るのです
いつもその前になると焦って私が始めるエクササイズです
焦って始めても効果が早い気がします
① ペットボトル２本に水を入れ
（３５０ｍｌくらいの小さめペットがおススメです）
② 前へならえのように腕をまっすぐ前にのばして、ペットボトルをつかむ
③ 手首だけワイパーのように左右にふる
数分間、繰り返すだけで
二の腕の筋肉に効いているのがわかります
空きペットでできますし、
キッチンにおいたりしてお湯の沸く間などにお試しくださいませ
まだまだ夏はこれから
目指せ Tシャツ美人