こんばんは真坂です！
マクドナルドのポテトが全サイズ150円ですね！！！！！
今回はLサイズをいくつ食べようかな！！！！！！！！！！
せっかく痩せたのにリバウンドしたら意味がないから
我慢しなきゃいけないんですけどね｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
ちなみにマクドナルドのポテト、頼むと塩を抜いてくれたり塩を多めにしてくれたりするんですよ
今みたいにポテトが大量に売れる時期にはいやがられますが
この時間に食べ物の話題を見るとお腹がすきますよね(￣▽+￣*)
今日はダイエット中の夜食にぴったりなおやつを紹介します！！
・ヨーグルト
みなさんご存知の通り乳酸菌が豊富なのでお腹の調子も整って肌の調子も良くなるので一石二鳥！
フルーツやグラノーラを混ぜてもおいしいですね。
・煎り大豆
最近だとスーパーでも袋入りのものが売られていますね。
女性にはうれしいイソフラボン、精神を落ち着ける効果のあるトリプトファンが含まれているので更年期の女性にもオススメです。
・するめいか
なぜおやつにこれが？とおもわれるかもしれませんが、噛む回数が多くなることによって満腹感が得られるんです。
ただし一緒にお酒を飲んだりしたらいけませんよ！
・はちみつ入りホット豆乳
これから寒くなる季節には嬉しいホット豆乳です。
砂糖の代わりにはちみつを入れるとカロリーも少なくて甘さも得られます。
更に、これにきなことすりゴマをプラスすれば大豆のビタミンB、ゴマの食物繊維も加わって効果バツグン！贅沢なドリンクになります！
いかがでしたか？
秋の夜長の読書タイムのおともにどうぞ！