様々なダイエット方法を試しているが
全て勝手な解釈で都合良いルールに変更して
全滅
意志の弱さが凄い
恐らく正しいルールで行えば
今頃元の体重に戻っていたと思う
そして最悪の事態
ダイエット開始時+3kg
は？じゃねえ
理由は嫌な位分かっている
意志<欲求
日中に抑圧した食欲が
毎日就寝前に暴発して
翌朝頭を抱える
そして確実に日中の努力をブッ壊す行為を理解した
摂取カロリーに依存
1日○○kcal未満なら大丈夫とか
全然大丈夫じゃない
就寝2時間前辺りから
日中抑えていた分のカロリーを
全て摂取した上で
都合良くダイエット時以外に必要な摂取カロリーに
上限に変更している
ねえ本当馬鹿じゃないの？
食品のカロリー確認して
安心して食うの止めようぜ
結果
アンダーカロリー系ダイエットは挫折
当然分食もダラダラと1日中食って挫折
16時間断食は最も都合良く解釈
何を食っても良いとされる8時間内に
暴飲暴食
我ながら情けない
ここで気付いた点
胃の肥大
意志云々よりそれよ
もはや底無し天井無しで
食料を収納可能故に
満腹感が得られない
いやそもそもカロリー制限していると
1食の量自体が少ないので
胃が欲求不満
そこ工夫してカロリー低めの食材で
量増やせば良くね？
分かっているが面倒臭い
面倒臭いダイエットは挫折する
現在最終手段に手を出した
断食
絶対無理と思っていたので
目標は3日継続
糞楽ルールなので
水分のみで過ごすだけ
カロリー計算不要
面倒臭ポイント無し
そして本日2日目
浮腫み軽減
身体軽っ！
体重は浮腫んでいた分が引かれた程度なので
2kg程度の減量
これは単純に無駄な水分が抜けただけで
痩せたうちに入らないと考えている
しかし
それ以外のメリットに気付く
体感的でしか無いことだが
胃の調子が良い
強い空腹感が無い
恐らく帯状疱疹治療開始以降
これだけ胃が落ち着くことは無かった
2ヶ月半の激務を終えた消化器系が
やっと休日を得たんだな
ごめんよ消化器系
発病前の内臓って
こんな感じだったな
毎日2食だったな
暴飲暴食すること無かったな
思い返すと
元の食生活は
16時間断食に相当するものだった
しんどいと思った昨日は
発病前の通常で
しんどいなんて感じることも無かった
そりゃ体重維持も容易な訳だわ
この断食のたった1日で
元の食生活を思い出し
一気にやる気が出た
とりあえず今日明日は
断食するが
この感覚を思い出したお陰で
痩せられる気がしてきた
勿論気がしているだけで終わる可能性はあるが
この件とは関係ないが
顔面の麻痺は一進一退です