術後3週間となりました
リハビリは地道ではありますが、順調に進んでいます
が、やはり筋トレは筋トレ…筋肉痛出現
そんなに大したことをしてるわけではないのに…
弱った筋肉にはそれなりに負荷がかかってるんですよねぇ
午前、午後約30分ずつ
左股関節周りのほぐし、左脚の筋トレ、階段昇降
この3点メインのリハビリです
筋トレは、左脚はサポートしてもらいながらも自己で挙上できる筋肉をトレーニング
そのあと、ゴムボールやゴムバンドを使って、外内転筋のトレーニング
左脚の内転筋は極弱で、恥骨筋
のみ頑張ってて、その他はほぼ機能してない感じです
PTさん曰く、インピジデントは腸腰筋ではなく関節包とかをかんで起こってるんじゃないかなぁというところです
この辺りは、次回受診の時に何かしらお話なり検査なりあるのかしらね
原因を教えてほしいです
階段は2階まで一往復の昇降ですが、何とか段差クリアできてますが、案外疲労感あります
歩行は問題なくできるけど、なんせ左脚の筋肉が指示通り動かない感じだから、もし躓いたり、誰かにドンと当たられたりなどイレギュラーなことがあったときに、左脚がちゃんと反応して転倒しないように防御動作がとれるのかというところが心配です
前回と違って、退院の見通しがつかないのが不安材料…予定通り復帰できるのかなぁ…
それでもほんとに地味に少しずつ改善はみられてるので、期待したい
左脚の膝立てがさらにスムーズに出来るようになってるし、膝立てからの脚上げが少し出来るようになった
あと、端座位で左脚を少し上げられる
進歩、進歩です
いろんな筋肉が複合して身体を動かしてて、それも意識なんてしなくても自然に普通に動くものだと思ってたけど、いざ動かないとなると、どこの筋肉がどんな風に働いて動くのかってわからないよねぇ
しかもわかったところで、司令通り動かないからヤキモキしちゃいます
あと1週間で、思い通りの動きが出来るよう引き続き頑張るぞっ