皆さん、睡眠は足りてますか？
統計的にうつ病は平均的な睡眠時間（7時間台）の人がもっともなりにくいと言われています。
睡眠が不足した場合、私達の精神活動である気力・記憶力・集中力が強く影響を受けます！！
業務に当たる際、どれも必要な活動力ですね。
活気溢れる一日を作るにはまず前日の睡眠からです！
ちなみに・・・
夜更かしした翌日に長時間睡眠をとり寝不足を解消することはできますが、前日に長時間睡眠し、翌日に夜更かしするなどといった「寝貯め」はできないとされています。
日々の規則正しい睡眠生活を心がけましょう☆