みなさんこんにちは
今日は、悩みの中でも対人緊張による悩みについて、役立つ知識とインフォメーションをお知らせします。
心理的な悩みの中でも、本人にしかわからない深刻なものに対人緊張があります。
対人緊張は、本人の人格とは関係なく、遺伝的な性質や、小さい時に経験した他人とのトラウマ（恥ずかしい思いをしたり、恐怖を植え付けらるなど）が原因で起こります。
このように、本人には全く責任がないにもかかわらず、緊張してしまう自分を責めたり、人生に自信を無くしたりすることが多く、その影響は大変深刻です。
どうしてわかるかというと、私も若いころ対人緊張に大変深刻に悩んだからです。
人前で緊張してしまうということは、人生にとって深刻な影響があります。
- 仕事選びが限定されてしまう。
- プレゼンテーションなどで能力が発揮できず、自信を無くしてしまう。
- 特定の場を緊張のために避けてしまう。
- 年頃になって異性と交際したいなと思ってもあきらめてしまう。
- 自信のない生活が続き、うつ病や不安障害に発展してしまう。など
これらは、ほんの一部の影響で、個人によってたくさんの不利益があります。
放っておくと対人緊張により心とからだがバランスを崩して、それが治療やスキルを練習できずにいることで、ますます緊張反応が強化されてしまいます。
対人緊張をしてしまう方は、本当はとても気がきく人で、他人の気持ちにも敏感な、能力の高い人だと私は信じています。
うれしいことに、近年、心理学、脳や意識の研究が進んだことで、違う角度から対人緊張へのアプローチができるようになってきました。
その一つが、「オープンフォーカス」による緊張状態の解放です！
オープンフォーカスとは、アメリカの心理学のドクターにより発見、開発されてきた方法で、実際の意識の使い方のトレーニングをすることで、自分で少しずつ練習して効果を感じることができます。
オープンフォーカスは、対人緊張の緩和という治療という概念にとどまらず、そこからさらに人生の深い意味を見つけることを助け、人間としてトランスフォーム（自己変容）してしまうことさえあります。
この度、オープンフォーカスという意識の使い方を、個人コーチングで広めていきたいと思います。
詳細は、現在プログラムを練っているところなので、また当ブログで公開します。
お悩みの方は、是非アメブロのメッセージにてご連絡ください。
それでは、マインドフルな一日をお送りください。