こんばんは！
連日続く暑さで皆様
倒れていませんか？
こう暑いと、味付けの濃いものが
美味しく感じますよね
でも塩分の取りすぎは気をつけて！
外と中の行き来で体温が乱高下しがちですが、
ほおっておくと腎臓がオーバワークして
体内の老廃物がうまく排出されずに
だるくなったり、ムクミ、
また秋の原因不明の疲労につながります。
そこで、予防医学として腎臓に良い食材を
積極的に食べていきましょう！！
玉ねぎ
ニンニク
アブラナ科の野菜
（キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、
コマツナ、ダイコン、ハクサイ、ケールなど）
青魚
玉ねぎが血液サラサラにしてくれるというのは
すでに皆さんご存知かもしれませんね
では、今日はここまで！
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Mina
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