こんにちは！
今日も暑いですねぇ。
熱中症を予防する食材が記事になっていたので
みんなにシェアしちゃうね
５梅干し、ニンニク
４枝豆
３モロヘイヤ
２納豆
１豚肉
こちらで詳しく
だそうです！このランキングが
何でこの順位なのか明記してないから
詳しくわからないのですが、、、
まぁ体に良いのは確実ってことで！
どうやらビタミンB1を積極的に摂取すると良いみたいですね！
ちなみに豚肉は部位や品種によってもビタミンB1の
含有量が変わってきます。
一番多いのは
［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼き ビタミンB1 2.09mg
一番少ないのは
［大型種肉］ ばら 脂身つき 焼き ビタミンB1 0.57mg
と約三倍の違いがありますので、
お買い物の際にちょっと気にしてみてくださいね
こちらも参考に
ただ、こういう記事は
「どこの研究所が出した結果からなのか」が書いてないことが
多いです。
なので、鵜呑みにして盲信するのではなく、
参考程度に頭に入れておくのがいいのかなぁと思います！
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Mina
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