炊事を楽した分・・

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夕食は、昨日弟が残していったオードブルと仕事先でいただいた煮しめ。

それにインスタントの味噌汁に、少し手を加えたもの。

ほとんど調理に手間がかからなかったので、4本のゴーヤを刻んで小分けして冷凍する作業をしました。

200gは甘酢醤油漬けに。

思い付きで調味料の加減を変えているので、一晩置いた後にどんな仕上がりになるか楽しみです。

迎え火

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仕事が終わってから、迎え火の準備をするのにバタバタしてしまいました。

弟たちが来る前に、なんとか辻褄を合わせられたんですけれど。

明日も今日と同じような仕事・・・迎え火がないので、その分はゆっくりできるでしょう。

通院日

病院から帰ってから体調がおかしいです。

左肩が重痛いのです。

検査の後、診察まで2時間半ほど待ちましたから、疲れてしまったのかもしれません。

結果は、血液検査も心電図も異常なし。

いくつかは正常と異常の閾値上にありましたが、生活を整えれば改善できそうです。

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今日のZwift、Tair Dringfa Fechan

　　　・・・走行距離 42.5km、獲得標高 421m、消費カロリー 704Cal。