朝から降り出した雨は、昼過ぎには雷鳴を伴った強い降りになりました。
それを理由に 今日は家籠り。
できればタイマー用の電池や、米麴などの買い物ぐらいはウォーキングがてら行くつもりでいたのです・・さすがに嵐めいた雨の中を 靴を濡らしてまでは ちょっと・・。
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今日のZwift・・・Bon Voyage in France 走行距離 42.4km、獲得標高 288m、消費カロリー 577Cal。
ZWIFT内で使っているバイク（Cannondale Super Six Evo）で100km走って、1回目のグレードアップは エアロ性能の向上。
ドロップポイント100,000使ってゲットできました。
次は200km走行してからになります。
今日の診察では、下肢の浮腫みと頭の皮膚の状態も調べられました。
浮腫みは減ってきているものの、頭皮が赤くなっていて、これは炎症の表れの一つだそうです。
当分の間 投薬治療は中止となり、月に一度の血液検査と経過観察をすることに。
生活改善の指導もあり、鉄分ミネラルをしっかり摂ること。
蛋白質摂取量も増やし、睡眠の質の改善や、ストレスをためないようにすること。
過度な運動を避け、しかも日常生活のなかでなるべく動くように言われました。
適量というのはなかなか難しいですね。
しばらく試行錯誤するしかないようです。
鉄分摂取の一助に鉄鍋を求めることにしました。
急須が中華製でトラブったので、今回は国産品で。
価格は2倍くらいになったものの、楽天ポイントだけで買えるので、まあいいかと。
味噌汁の頻度が増えそうです。
桜が散り始めています。
結局、花の名所に出かけないうちに散ってしまうのでしょう。
花見など行かずとも、近所の桜でも見渡す限りの花霞の光景を想像できるのですから、それで十分なんだよなぁ・・・と思ってしまいました。
また来年も観ることができたらいいなあ。
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今日のZwift・・・Three Musketeers in France 走行距離 37.4km、獲得標高 208m、消費カロリー 525Cal。
