三カ月に一度の歯科受診。
結果は異状なしで、掃除をしていただきました。
こうして定期的なメンテナンスがあると、安心して過ごせます。
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昨日のZwift・・・Tair Dringfa Fechan 走行距離 56.2km、獲得標高 468m、消費カロリー 748Cal。
バイクの2回目のグレードアップは軽量化でした。
ドロップポイント支出は200,000！
次回は走行距離300km時点です。
セルフケアとして 合谷と内関の円皮鍼やツボ押しに加えて 足三里のお灸をやっています。
熱さ控えめのソフトにしたために、何の刺激も感じないのだけれど、三日目辺りから下肢の浮腫みがとれてきているので（もしかしたら効いてる？）なんて・・・。
明らかな効果としては、お灸をしている時間にはリラックスできていること。
気になるだろうと思っていた匂いも、窓を透かせておけばそれほど気になりません。
というか割と好きかもしれないと思っています。
合谷にもお灸をすえてみたいけれど、こちらはまだ熱感と浮腫みがあるので、医師に相談してからの方が安全でしょうね。
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今日は雨のせいか来客が少なく、いつもより早く退勤の許可が出ました。
仕掛りの仕事を速攻で片付けて 帰り支度を・・・。
その時に、今日は財布を持ってきていないことに気付きました。
今朝、出勤前に買い物メモを作りました。
その時、財布にお金を補充。
そのままテーブルに置いたままだったようです。
持ってこなかったのですから仕方ありません。
ノーマネーデーに変更して、今夜は備蓄食料でメニューを考えることにしましょう。