運動メニュー

→

運動のメニューが変更されました。

ローラー台等有酸素運動時間を一割程度減らすこと。

スロー筋トレを週三回取り入れること。

摂取カロリーを1600kcal以上をキープし、BMIを20強程度に上げること。

ZWIFTの週間ノルマを減らすことには抵抗があるので、運動強度をすこし緩めてみようと思います。