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今日のZwift、Watts of the Wild in Watopia
・・・走行距離 41.9km、獲得標高 309m、消費カロリー 627Cal。
・・・走行距離累計 41,704km、獲得標高累計 466,246m。
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今朝のコーヒーはカフェラテにしました。
ラテボウルにホットミルクを作り、その上にエスプレッソを1 オンス。
本当なら フォームミルクを エスプレッソに加えるというのが一番だとわかっていても、忙しい朝にはマシンを使って抽出しただけでも 精一杯。
後はバタートースト一枚だけとプロテインの朝食。
三食のなかでも朝食が一番大事というのに、ついつい手抜きになってしまいます。
できれば味噌汁に納豆くらい準備したいところです。