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体重がまた減少しているということで、しばらく食べているものを記録するようにと言われました。
一人暮らしになってから メニューが質素になり、さらに家計防衛のため食費を減らしてきていましたから、ダイエット生活みたいになっているのでしょう。
いつもの朝食なら、トースト一枚にサラダかスープ、それにコーヒーくらいです。
今朝は頑張って目玉焼きを一個追加です。
トマトスライス二分の一個に玉葱のみじん切りをのせ、ハーブソルトとオリーブオイルをかけました。
目玉焼きにはヒマラヤのピンク岩塩をひとつまみ。
それにバタートーストを一枚。
カロリー的にはまあまあの出来なんじゃないでしょうか。
昼・・・ポークステーキ、ご飯、日向夏。
夜は、鰯の丸干しを焼いて、納豆、味噌汁、ご飯の予定です。