プッシュアップ

友人が来たとき、僕は腕立て伏せの最中・・・しばらく気づかないでいました。

僕の様子を観察していた彼が、「そのプッシュアップはスタミナはつくけど、筋肉は太くなんないぜ」なんて。

できればカウントを５数えられるくらいゆっくり体を沈め、同じくらいの時間で戻すくらいがいいんだそうです。

それを10～15回を1セットとして、3セット・・・「だまされたと思って三月も続けてみ・・体、変わるよ」

ゆっくりだときついんだけど、そうなのかもしれない・・・。

三月・・頑張ってみようかな。