こんにちは
4月
ぐずついたお天気の合間にも
のんびりウォーキングしながら
満開の桜を 楽しむことができて
いい感じ の新年度スタート
と
思っていましたが
腸の違和感を感じながらも
最悪の状況までには ならずにすめば と
だましだまし 日々 過ごしていたところ
蓄積された 疲労のせいか
いや～ やられました
昨夜 危険な気配を漂わせる腹痛がじわじわ起こり
ツボも呼吸法も効かず
そのうち みるみる腹痛がひどくなり
へ ダッシュ
今回は 想像以上にひどかった
久々に ２時間 腹痛の波に襲われ続け
その間 冷や汗・吐き気 まで
もれなく 襲い掛かってきて
この３重苦に 何とか耐え抜いたあとは
ボロボロ・フラフラの状態で
トイレからはい出て
あとは ひたすら 冷えた身体を温めて
布団にくるまって 安静にして
今日は いちにち 休息日として過ごした次第
ここから あらためて
焦らず ゆっくり 身体 治したいと思います
そもそも ＩＢＳ（過敏性腸症候群） って何 ？
簡単にいうと（私個人の見解です）
なにかの影響で（人それぞれに要因があるようです）
大腸の動きに変調をきたし
便秘や下痢（最悪気絶しそうな痛み） を 繰り返し
医療機関での内視鏡検査 等では
異常がなくて ほかに原因がないと思われる場合に
ＩＢＳ となるようです
※当時の担当医の説明から かいつまんで書いてます
◇IBS備忘録 4◇
今回の不調
あやしい腹痛が 過去のIBS発作を
思い起こさせる感じで
じわじわと 痛みが増幅
そして
激腹痛へ 移行し
それとともに に こもる
という パターンでした
ここしばらくは
激しい痛みを伴なわない
けど
腸痛に悩まされたり
軽い 下痢が続いたり
という程度だったのに
ほんとうに 久々の激腹痛で
ふらふら になりました
また 当分
おかゆの日々が続きそうです
（今日は おかゆでも 軽い腹痛あったので
）
とりあえず
再度 セルフメンテを 頑張りたいのが
当面の目標
4月は
無理せず回復はかりたいです
アロマ
・・・（サンダルウッド、ユーカリ、ラベンダー、
ハッカ油）
ツボ
・・・腕のツボ
（曲池・手三里・温溜・内関）
・・・脚のツボ
（梁丘・陽陵泉・陰陵泉・三陰交・公孫）
呼吸法
・・・ゆっくり吸う （カウント３～４）
・・・ゆっくり吐く （カウント７～８）
今月は 無理せず
おなかに優しいメニューの
レパートリー増やせたら
ラッキーと 思おう
まだまだ
IBS（過敏性腸症候群）症状への不安は消えませんが
回復力は 以前よりアップしてると思うので
めげずに ゆっくり 向き合おうと思ってます。
では また