こんにちは
ここ数年は 悪化 は しないものの
全快とまでには至らない状況が続いていて
少々 気持ちが落ちているのですが
いま一度 初心にかえって
IBS（過敏性腸症候群）闘病中の
行きつ戻りつ な 体調の波を
備忘録として記録しようと思います
そもそも ＩＢＳ（過敏性腸症候群） って何 ？
簡単にいうと（私個人の見解です）
なにかの影響で（人それぞれに要因があるようです）
大腸の動きに変調をきたし
便秘や下痢（最悪気絶しそうな痛み） を 繰り返し
医療機関での内視鏡検査 等では
異常がなくて ほかに原因がないと思われる場合に
ＩＢＳ となるようです
※当時の担当医の説明から かいつまんで書いてます
2020年 頃までは 逆流性食道炎 慢性胃炎 片頭痛 などが
持病 だったのですが
その後
閃輝暗点症状と 過呼吸
そして 激痛を伴う下痢症状が襲いかかってきて
その当時は
自分の身体が 蝕まれていくような感覚に
恐怖を覚えたのを思い出します
IBS という病名を 知るまでは
自分の身体に 何が起きているのかわからず
困惑しましたし
医師に 聞いても 原因不明なので 対処療法しかない
というような説明だったので
自分で 自分の症状に向き合うしかなく
途方にくれたり 抗ったり
今も 似たような 状況ではありますが
独学で 自分なりの対応を 探しだして
セルフメンテナンスで
なんとか 悪化を 食い止められているのなら
ちょっとうれしい かな って思ってます
アロマ
・・・（サンダルウッド、ユーカリ、ラベンダー、
ハッカ油）
ツボ
・・・腕のツボ
（曲池・手三里・温溜・内関）
・・・脚のツボ
（梁丘・陽陵泉・陰陵泉・三陰交・公孫）
呼吸法
・・・ゆっくり吸う （カウント３～４）
・・・ゆっくり吐く （カウント７～８）
今日も おなかをあたためながら
メンテナンス頑張ります
まだまだ
IBS（過敏性腸症候群）症状への不安は消えませんが
回復力は 以前よりアップしてると思うので
めげずに ゆっくり 向き合おうと思ってます。
では また