こんにちは
２月に入って 立て続けに 激腹痛からの下痢症状 に見舞われ
あたふた ぼろぼろの２週間を 過ごしてます
おまけに
虫歯も追い打ちをかけるかのように 痛みをともなって襲ってきて
心身 ともに 疲労困憊 ちゅうです
◇IBS備忘録 2◇
そもそも ＩＢＳ（過敏性腸症候群） って何 ？
簡単にいうと（私個人の見解です）
なにかの影響で（人それぞれに要因があるようです）
大腸の動きに変調をきたし
便秘や下痢（最悪気絶しそうな痛み） を 繰り返し
医療機関での内視鏡検査 等では
異常がなくて ほかに原因がないと思われる場合に
ＩＢＳ となるようです
※当時の担当医の説明から かいつまんで書いてます
２月に入って
軽い胃腸痛が あり
その後
便通に乱れを感じたので
食事にも 気を付けていたのですが
単発的な 腹痛を伴う 下痢症状が でてしまい
食事は ほとんど 白がゆ か おじや
に していましたが
数日後
再び 激痛をともなう症状がでてしまい
めちゃ ショック
虫歯治療（根幹治療）の影響も
あるのかもしれません
より一層 気を引き締めて
セルフメンテで ２月 後半 乗り切りたいと思います
私の IBS対策
セルフメンテナンス
アロマ
・・・（サンダルウッド、ユーカリ、ラベンダー、
ハッカ油）
ツボ
・・・腕のツボ
（曲池・手三里・温溜・内関）
・・・脚のツボ
（梁丘・陽陵泉・陰陵泉・三陰交・公孫）
呼吸法
・・・ゆっくり吸う （カウント３～４）
・・・ゆっくり吐く （カウント７～８）
☆余裕がある時は
就寝前に 軽いストレッチ
今日も おなかをあたためながら
メンテナンス頑張ります
まだまだ
IBS（過敏性腸症候群）症状への不安は消えませんが
回復力は 以前よりアップしてると思うので
めげずに ゆっくり 向き合おうと思ってます。
では また