成増駅徒歩2分の女性限定ほぐしストレッチ整体とマタニティマッサージのお店、Cen-prana（センプラーナ）のYUKIEです。
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タイ古式やマタニティマッサージをおこなうときは途中で腹式呼吸をしながらストレッチもおこないます
この腹式呼吸にはさまざまなメリットがあるのでご紹介しますね
◎腹式呼吸のメリット◎
・お腹をふくらませて鼻から息を吸い、凹ませながら口から息を吐き切るので体の体幹の筋肉に刺激を与えて、基礎代謝が高まる
・脂肪燃焼が高まり、見た目やシルエット、ぽっこりお腹にも嬉しい変化が期待できる♪
・腸を始めとする内臓機能が活性化する
・自律神経が整い睡眠の質も高まりやすくなる
・深い呼吸によりストレス解消にも効果的
・末端まで酸素がいきわたり、血行もよくなる
こんなメリットがあるなんて嬉しいですよね
しかも道具も場所も取りません
おうちでおこなう時は、仰向けに寝て膝を立てて肩幅くらいに広げて手はおへその下あたりに置くと、お腹の動きが分かるのでおすすめです。
3分くらい続けると体の芯から温まる感じが実感できるとおもいます
日中、PC作業が長い方は呼吸が浅くなりがちなので、特におすすめです。
寝る前に是非取り入れてみてくださいね
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Cen-prana（センプラーナ）は、出会う多くの女性が美しく年齢を重ねる事で、 楽しく充実した幸せな人生を送るお手伝いをいたします。
お客様、スタッフ、携わる全ての方々と、共に成長し続けられるサロンでありたい・・・それがCen-pranaの願いです。
皆さまのお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。
セラピスト YUKIE
オープンマインド全開！
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Cen-prana（センプラーナ）
営業時間
10：00～22：00
（不定休/完全ご予約制/女性専用）
最寄り駅
東武東上線「成増駅」北口より徒歩2分
地下鉄メトロ有楽町線・副都心線「地下鉄成増駅」5番出口より徒歩3分
住所
〒175-0094
東京都板橋区成増3-19-21 幸栄ビル101
ご予約
ホットペッパービューティー24時間ネット予約
03-6909-8331
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