成増駅徒歩2分の女性限定ほぐしストレッチ整体とマタニティマッサージのお店、Cen-prana(センプラーナ)のSHIORIです。
いつもご覧いただきありがとうございます
今度は、首をテニスボールを使って緩めていきます。
まずは、首です♪
・頭の付け根の骨のでっぱりを探します。
・その下の柔らかいへこんでいるところにボールを当てて3分以内で寝ます。
・硬い床で行ってください!
頸椎が緩むことで、ストレートネックなどの悪い姿勢のクセが改善されやすくなります♪
次に、肩と背中です♪
・胸の真後ろあたりの背骨の両サイドにボールを当てて3分ほど寝ます。
前に出た肩と丸まった背中をこれで緩めて、正常な位置へ矯正することができます!
次は、仙腸関節です♪
・骨盤の中心に仙骨があります。その両サイドにクボミがあります。そこにボールを置きます。
・3分ほど寝ます。
これだけです!
仙腸関節の位置を探すのがはじめ難しいかと思いますが、とても気持ちいいので、掴めるかと思います!
わかりにくい場合は、さわると、おしりに尖った骨があります。
そこが尾骨です。
尾骨にボールを置き、そのボール1個分上というイメージをしてもらうと良いかと思います♪
仙腸関節が正常な可動域を取り戻し、次第に首・腰・膝などの関節がスムーズに動くようになっていくのです。
すると、腰の痛み、ハリ、こりなどの痛みの悩みの症状も仙腸関節の機能が回復するにつれて軽減していくでしょう。
こうした関節ケアの積み重ねが痛まない体作りへと繋がっていくのです!
ケアをして、関節にいい生活を過ごしましょうね!!
日々激動する自分と向き合いながら懸命に生きる貴方の”からだ”と”こころ”をサポート!
Cen-prana(センプラーナ)は、出会う多くの女性が美しく年齢を重ねる事で、 楽しく充実した幸せな人生を送るお手伝いをいたします。
お客様、スタッフ、携わる全ての方々と、共に成長し続けられるサロンでありたい・・・それがCen-pranaの願いです。
皆さまのお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。
オープンマインド全開!
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Cen-prana(センプラーナ)
営業時間
10:00~22:00
(不定休/完全ご予約制/女性専用)
最寄り駅
東武東上線「成増駅」北口より徒歩2分
地下鉄メトロ有楽町線・副都心線「地下鉄成増駅」5番出口より徒歩3分
住所
〒175-0094
東京都板橋区成増3-19-21 幸栄ビル101
ご予約
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