ここ最近は、出産前の食リズムに
戻そうかと思いまして
元々人間って3食は
食べ過ぎ
と言われているんですって
本来であれば1食がBest
けど、それはさすがに
お腹が減って死んでしまうので
私は2食です
朝昼食と夕食
休みの日とかは
遅く起きて10時頃ご飯を
食べるとお昼ご飯が不要
夕食を17時とか早めに食べると
一番ちょうどよかった
最近のぽこちゃは、
夜中ぐっすり寝てくれるので
規則正しくなってきています
さすが我が子
先輩ママのいう通り
おっぱいのハリも落ち着き
飲む分だけ作られるので
痛くなることも減りました
ただ、食生活を大事にしないと
母乳が作られない
2〜3日お米ではなく
パンやパスタを食べていたら...
ん？
さっきあげたはずなのに
もうお腹減った
ってゆー繰り返し
おっぱい出てないのか
お米抜いたら母乳出なくなった
やはりお米を食べるって
大事なんですね〜
元から小麦大好き人間な私
お店は洋食選ぶし
迷ったらパスタ！
たまには、良いけど
母乳あげているうちは
1日1回はお米を食べる
そうしないと、乳首が取れてしまう💦
本当に和食って
身体に良いということ
身をもって体感しました