こんにちは😊
セルビックサロン心斎橋店の中村です♪
10月に入って少しずつ涼しく過ごしやすくなってきましたが、
日中は、まだ半そでで歩いても良い位の気温の日もありますね
だから、
「夏ほどベタつかないけど、なんとなくお肌がパッとしない…」
「最近、化粧ノリがいまひとつ…」
そんなふうな実感は少ないかもです🤔
でも、これからは確実に気温が下がってお肌は乾燥しやすくなりますから
お肌のことを考えると、ついつい
「どんなお手入をしておこうかな？」など
お肌のお手入れ方法に目が行きがちに。
でも実は、毎日のちょっとした過ごし方や、
お手入れの“やり方”を見直すことも大切なんです♡
🌙 まずは「夜の過ごし方」をちょっと意識
秋は夏に比べて過ごしやすくなる一方、
・夜更かしが増える
・スマホを長く見てしまう📱
・お風呂のあと、ついついダラダラ…
・食後秋の味覚を楽しんでしまう
なんてこともありませんか？
はい
分かっているけれど、ついついやっちゃいますよね。
でもそれを、
「今日は少し早めに切り上げて寝ようかな」など
小さな意識からでOKです♡
毎日完璧にする必要はありません！！！
肌のお手入れと同じように、毎日の習慣を少しずつ整えていくことを大切にしましょう✨
例えば・・・
■いつもより30分でも1時間でも早めにベッドに入る
寝る前は間接照明などのやわらかい光に切り替えるのもおすすめ。
強い光を控えて、心と身体がゆったりと休息モードへ向かえる
環境をつくってあげましょう✨副交感神経が働きやすくなりますよ。
■寝る前の1時間半～2時間前からスマホ断ち
スマホの光（ブルーライト）を浴びることで、脳は「お休みモード」にならず
逆に目が覚めてしまいます。
寝る前はスマホを少しお休みして、読書や音楽など、
心が落ち着く時間に変えてみてくださいね♡
■お風呂の後はストレッチの時間に
ゆっくりと筋肉を伸ばすことで、副交感神経の働きを活発にして
リラックスをして「お休みモード」になります。
■秋の味覚は、空腹時を除いた日中の2時～4時の間に堪能する
この時間帯は、脂肪をため込むタンパク質の量が一番少ないタイミングで
食べたものが脂肪になりにくいので身体に良いし、
皮脂分泌力に影響を与えにくいためお肌にも良い影響が◎
というのがおススメです。
是非、今日から意識してみてくださいね。
🛁 お風呂上がりの「お肌トレーニング」のこと
長年お肌トレーニングをしていただいていると、ついつい「てきとーーー」に
「とりあえずモイスチュアライザーを塗っておこう」ってなっていませんか
こういう寒暖差があって、お肌のはたらきが働きにくくなる季節だからこそ
ちょっと塗り方を見直して、お肌トレーニング方法を見直していきましょう♪
ここでセルビックポイント✨
💧モイスチュアライザーは「お肌に擦りこむ→NG、お肌の上に置く→OK」
セルビックのモイスチュアライザーは、一般的な「化粧水」の考え方ではなく、
お肌自身の水分を引き上げて保持する力をサポートするお手入れアイテムです。
そこで
①お顔の5か所（オデコ、鼻、両ほほ、アゴ）へ均等に
モイスチュアライザーを置く
② モイスチュアライザーを「20gタッチ」で伸ばす
すり込んだり、叩き込んだりせず、やさしくお肌の上に広げます。
③ お顔全体に塗布したら「待つ」⏳←ここPOINT
④２回目の モイスチュアライザーを塗布。
「20gタッチ」で優しく伸ばします
⑤ お顔全体に塗布したら「待つ」⏳←ここPOINT
モイスチュアライザーが乾くまで待つのがポイント。
手の甲で触れて、ゲルがついてこない状態になったら、次のお手入れへ進みます。
つまり……
「塗る」だけじゃなくて「待つ」こともお手入れなんです♡
忙しいと、ついついパパッと終わらせたくなりますが😂
この“待つ時間”も、お肌トレーニングのひとつとして大切にしてみてくださいね♪
🍽️ 食事も「お肌のために」と頑張りすぎなくてOK
秋はおいしいものがいっぱい😋🍠🍎🍇
だからこそ、
「美肌のために○○を食べなきゃ！」
と難しく考えるより、
🥗 野菜
🐟 魚・肉・卵などのたんぱく質
🍚 主食
🥣 汁物
など、できるだけバランスよく食べることを意識してみましょう♡
セルビックのスキンケア講座でも、**「体調とお肌の関係」や「美肌をつくるおすすめ食材」**など、
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👀 そして、もうひとつ大切なのが「お肌を見ること」
10月は毎日同じお手入れをすることだけを目標にするのではなく、
「今日のお肌はどんな感じかな？」
と、ちょっと観察してみてください😊
✔ 朝のお肌の感じ
✔ メイクのり
✔ ベタつき・カサつき
✔ 毛穴の目立ち方
✔ お肌のやわらかさ
毎日忙しくしているとお手入れも鏡を見る時の視点も
ついつい流れ作業になってしまいますよね。
なのでちょっとお肌に目を向けて
「あれ？今日はちょっと違うかも」
という小さな変化にも気づいてみましょう✨
ということで、これからイベントごとが増えたり
慌ただしくなっていく季節に入りますので
普段のちょっとした意識で美肌キープをしていてくださいね。
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