セルビック直営店が担当させていただいた
お客様のお肌変化をご覧いただけます。
下記からトラブル別にご覧いただけます
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こんにちは
すっぴん美肌コンサルタントの光田です。
皆様、お元気ですか
１０月に入り涼しくなったと思ったら、夏に逆戻り？？
な日々が続いていましたが、少しずつ本格的に気温が
下がってきそうです。
そして、寒くなると身体が冷えて、代謝も悪くなるので血色が悪く
なり、肌もくすみと乾燥が発生しやすくなります
そこで、一番大切なことは・・・と考えると、身体を温めることが大切な季節。
そこで今回は、身体を温めて美容や健康づくりに挙げられる
サウナやホットヨガって良いのについてお知らせ
できたらと思っています。
では、早速、サウナについて・・・
サウナとは、皆さんも良くご存知の通り、主にスチームなど用いてできているフィンランド式の蒸し風呂のことです。
効果としては、サウナに入ることで出る大量の汗によって
毛穴や汗腺をキレイにしたり、細胞の働きを活発にしたり血液循環を良くしますから、美容と健康にはとても良いものですね。
しかし
↓
↓
～気をつけたいこと～
◆長時間のサウナは身体に負担になるので、
体調を見ながら利用しましょう
◆蒸し風呂といっても高温の為、自らの水分も蒸発しやすい為、
特に顔は、反対に乾燥し小じわができやすくなる方もいらっしゃいます
～おススメ サウナ利用法～
もし、サウナに入るなら濡れタオルを準備。
そして、お顔に濡れタオルを置いて蒸しタオルパックにして
入るのがオススメです
では、ホットヨガについて・・
まず、ご存知の方も多いと思いますが、
ヨガについて知って頂きたいことがあります。
ヨガは心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、
心の安定とやすらぎを得るものです
また、ヨガの呼吸法は、血液や脳に酸素を多く送りだし、
生命エネルギーのコントロール・
そして、ヨガのポーズは、『ムリ、ムダ』をせずに痛いと快の間
を行うことで日常使っていない関節、筋肉などを動かしますので
脳の様々な分野が刺激され身体が整うと言われています。
ヨガは、是非オススメしたい運動のひとつです
では、ホットヨガとは。
ホットは、暑い部屋の中で行うヨガです
私もはじめてホットヨガに行って驚きました
～気をつけたいこと～
『暖房』
がきいた暑い部屋で行いますので、
汗はかきやすくなるのですが、湿度が高くないので
肌が乾燥したという経験があります
実際に、ホットヨガを始められた方の保水力チェックをすると、
キメが乱れているということも・・・・
～おススメ サウナ利用法～
◆もしもホットヨガに行くなら、加湿器がたくさん設備されていて
湿度が60％あるお部屋のクラスでホットヨガをするのなら
良いと思います
◆私が一番オススメしたいのは岩盤ヨガです。
岩盤浴は皆様もご存知の通り、温めた天然席や岩石などの上で
横になり、石から発せられる遠赤外線でよい汗がでます
岩盤浴の特徴の一つとしてサラサラとした汗がでます。
これは、遠赤外線によって体の深部から温めることで皮脂腺
から酸化された古い油や老廃物、化学物質を排泄することが可能
で、疲労回復やデトックス効果が期待でき、肌もツルツルになります。
更に、ヨガを岩盤浴の中でするので、更に、汗はびっしょり。
肌もつるつるになり、肩こりもなくなります
実際、私も妊娠しやすい体質になるために岩盤浴で
ヨガを１年通いました
そして、妊活のためホットヨガも行くのを一旦、STOP。
すると、私の場合・・・ですが、３ヶ月で授かる事ができたんです
ですので、私のオススメは、岩盤ヨガです。
身体も楽になるし、精神も安定するし、良いことばっかりです。
是非、皆様も肌のこと、身体のことを考えるなら一度、岩盤ヨガを
体験してみてください（＾＾
もちろん、普通のヨガだけでも良いと思います
寒くなると体調も崩しやすくなりますから、ご自身にあった方法で
心身ともに健康を目指してくださいね！
セルビックサロンの素肌美サポートコースでは、
過去のお手入れ状況、生活環境、お手入れ方法をお伺いし、
トラブル原因を調べ、お知らせいたします。
また、専門機器を使って現在の肌状況を調べ、美しくなる
方法をご提案
このすっぴん美肌のつくり方ブログをご覧頂いている方で、
素肌美サポートコースにご興味がある方は
お肌が確実に健康なお肌に近づける方法をご提案できる、
対面カウンセリングをおススメいたします！
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それでは、本日もすっぴん美肌のつくり方ブログを
読んでくださり、ありがとうございます。
セルビックサロン
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