セルビックの光田です
最近、私がはまっている朝ごはんを皆様にお知らせしまーーす。
朝に必ず、
ごぼう茶
野菜スープ
フルーツ
を摂取しています～
そうするとね！
血液がサラサラになって、老化しにくくなりまーーす
ョ！年齢不詳を目指して
そこで、私が本日食べた朝ごはんを紹介しまーす。
っと、今日は、お仕事が半休でしたので、
朝とお昼ごはんを一緒にもりもり食べてから会社にgo
・ごぼう茶
・菜の花とオレンジ
・えのきとわかめスープ
・お弁当
・五色米
・たまご焼き
・菜の花のごまぞえ(シリコンスリーマーで作ると簡単♪)
・大豆、揚げ
・ナゲット
昨日は、
・ごぼう茶
・ブルーベリーヨーグルト
・トマト、オレンジ、キューイのサラダ
・もやしとわかめスープ
一昨日は、
・ごぼう茶
・りんごとキューイ
・ほうれん草と卵スープ
先日は、
・ごぼう茶
・ロールキャベツ
・りんご、キューイ、ブルーべリー、トマトのヨーグルトかけ～
です！
っというぐあいに、
朝からモリモリ、野菜とフルーツを食べて血液サラサラ～。
肌にも体にもよいですよ～
是非、皆様も続けてみてください～。
っと、本日は、光田敦香のお食事情報でした～。
☆基礎知識☆
生活習慣病T対策は、一日野菜 ３５０グラム、果物は、２００グラムが摂取することです。
是非、参考に～
そして、今月号の美ネタ配信は、
花粉対策です！
興味のある方は、ご覧くださいませヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
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