セルビックの光田です。
昨日は、小林さんとお肌ミーティングをしました～。
ミーティングした内容を、
久しぶりにブログを書きたいというものですから
書いてもらうことにしました(＾0＾)
久しぶりの小林あおいブログです↓↓↓
こんばんは
小林です。
今日は、久しぶりにブログを書きます
昨日は光田マネージャーに肌のミーティングをしてもらいました。
（定期的に、お客様の肌についてMTをしています！）
私が担当させていただいているお客様は、ニキビの方も多く、
また、甘いものが好きな方が多いのです
相談させていただいた内容は
どうやったら、甘いものをやめてもらえるか？？
です。
実は光田マネージャーもチョコなど甘いものは大好きで
以前に2ヶ月間甘いものを食べないように工夫をされていて
肌もすごくキレイになっていらっしゃいましたので、そのときのことをお聞きしました
皮脂が少ない方がチョコを食べても、そこまでお肌に影響はないのですが、
今現在ニキビがある方は、皮脂が過剰になりやすく、ニキビ
が発生しやすくなります。
光田マネージャーが実践されていたのは・・・
朝ごはんはしっかり食べます。
野菜サラダも一緒に。
そして夜ごはんは控えめに。
夜は身体を温める温野菜がオススメ。
お腹がすいたら、フルーツを食べる。
特に噛みごたえのあるりんごが特にオススメだそうです。
りんごには、ポリフェノールが含まれていて老化やがんの要因とされる
活性酸素を除去するはたらきもあります。
またどろどろの血をさらさらにする効果があるそうです。
ということは。。肌の酸化も防ぎ、皮脂もさらさらにしてくれる効果も
期待できると思います
あとは、豆類もオススメしてもらいました。
納豆・豆サラダ・ひじきと豆のお惣菜など・・
冷蔵庫にいれておくと良いですよ
黒豆を柔らかく煮たものは、甘みもありますので
甘いものが食べたいときには、是非。
豆にもポリフェノールの一種で女性ホルモン様作用のある大豆イソフラボンが
含まれていてホルモンバランスを整えたり、血行をよくすることで冷えや肩こりの改善の
はたらきもあります。
また、抗酸化・抗炎症効果のある大豆サポニンという成分も含まれています。
だから、間食でも美肌にするのものを選んで食べるのです。
皮脂のはたらきが整うまでは食生活も一緒に改善していくことが
オススメと教えていただきました。
これは光田マネージャーが今ハマっているりんごヨーグルトです。
フェイスブックからの写真をいただきました(笑)
いちごが目立っていますが、りんごヨーグルトです。
りんごのほかにも、キウイなどでも
です。
甘いものが大好きな皆さま、つるつるお肌目指して
楽しんでキレイになりましょう！
もしオススメレシピなどありましたら教えてくださいね
少しでも肌と食事の関係についてお役にたてれたらと
思っています。
小林あおい。
再び光田登場です(＾＾)
甘いものが大好きな皆様、わかりますよーー(°∀°)b
私も実際甘いものが大好きです
その結果、２０歳の時に吹き出物もできやすくなったのだと思います。
セルビックだけでもお肌は実際きれいになりますが、特に皮脂分泌力は食事で一番影響されやすいものです。
皮脂分泌力がしっかりと高まり皮脂がスムーズに排泄するまでは、
口に入れるものも気をつけてみましょうね(＾＾)
すぐには甘いものがやめれない方は、りんごヨーグルトがおすすめです☆
是非、試してみてくださいね。
皆さん、がんばって！