昨日と うってかわって
よいお天気☀️
風が強かったけど
日向は気持ち良かったねぇ。。。
緑⑪ 撃つ撃つ撃つ 撃つ～♪
小悪魔89 撃つ～♪
妖精138 撃つ～♪
黄色⑬ 撃つ～♪
妖精37 繋げたい。。。
小悪魔94 撃つ～♪
妖精30 撃つ～♪
ファイル課題 撃つ～♪
今日はトレーニング。。。の予定。。。
課題作成～♪
妖精35 繋げ 頑張れ～♪
妖精30 今日も、撃っちゃいます♪
ファイル課題 できました～♪
小悪魔96 撃つ～♪
夢に出てきたムーブで 頑張っちゃうよ(^^♪
ファイル課題 一撃～♪
9月の黄色⑬ 撃つ～♪
妖精136 2撃～♪
妖精137 も 2撃～♪
持久力トレーニング～♪
ファイル課題 撃つ～♪
花粉も飛んでるね。。。
おうちに帰ったら 服に付いた 花粉を払ってから
おうちに入ろうね(^^♪
勿論うがい、手洗いね(^^♪
★ 強くなるには～～～
ある程度攀じれるようになった人に どんなトレーニングがよいか？ と 尋ねられたので この人は持久力と体幹をきたえたいのだな・・・ ということで 130度にあるピンク⑦を続けて10往復をやったら・・・
最初はガバ持ちでよいけど、慣れたら 指だけにしたり 片足でホールドを取りに行ったり。もっと突っ込めば指3本でもよいし もちろんキャンパーでもよいし、、、
これって この時期は特に良いね。 身体が温まるよ♪
強くなりたい人は ウオーミングアップに 是非やってみてね(^^♪ 往復で都合120手だよ(^^♪
長物とかの 有酸素運動で攀じるときは 時々腕を下にヴら下げて 軽くシェークしたりすると 長丁場には 良いよ♪
小悪魔 98本～～～
本日、0本追加～～
妖精 138本～～
本日、0本追加～～
ティンカーベル 63本～
本日、0本追加～～
【【【月曜日は、定休日】】】
(月曜祝日の時、翌火曜休業)
・子供の利用時間は18：00 までです。
・小学生未満は入場禁止。
・子供1人につき付き添い1人迄です。。。 。
・人数制限の間は 付き添いの人も、同料金かかります。
・大人1人が子供2人までの保護者になれます。
『水色⑬ 令和4年9月～5年8月』水色⑬ 2022,9月～2023,8月 【リザルト】
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