Enjoyクライミング！ 本日のTeam CELL

【【【月曜日は、定休日】】】

(月曜祝日の時、翌火曜休業)

・子供の利用時間は18：00　までです。

・小学生未満は入場禁止。

・子供1人につき付き添い1人迄です。。。　。

・人数制限の間は　付き添いの人も、同料金かかります。

・大人1人が子供2人までの保護者になれます。

『水色⑬　令和6年9月～令和7年8月』水色⑬　2024年9月～2025年8月　【リザルト】令和　6年　９月FA 　島原　広季　9/7　complete　9/7②　池内　万平　9/7　complet…ameblo.jp

#小悪魔

#妖精

#シンデレラ

#クライミング#登山#トレッキング#ボルダリング#BOULDERING#経堂#体験レッスン#体験#CLIMBING#世田谷

6/20(金)　黙って　癒してくれる(^^♪

火、水、木と過ごしてきたら

今日は、だいぶ過ごしやすく感じてしまうね(笑)

暑いなか、元気いっぱい咲いて

元気をくれるね💕

来月の⑬シリーズ作っちゃうよ♪

課題を

鋭意作成ちう～♪

ファイル課題　一撃～♪

ファイル課題　撃つ～♪

妖精164　3撃～♪

ピンク⑪ ていねいに攀じる～♪

シンデレラ　できました～♪

今朝の癒しの朝顔ちゃん♪

つるがグングン伸びてます♪

花のつぼみも

これか？これなのか？

と、ちっさいのが出てるよう？

★　今日のワンポイント

　【スローパー】

スローパーの持ち方なんだけど・・・

持つイメージは捨ててくださいネ(^^♪

引っ掛けるというか、フリクションで　保持する感覚ですね(^^♪

掌全体で　出来るだけ多くの接地面積を作って　

摩擦でキープするようにね。。

また角度も大事で　

手首を出来るだけ壁際に近づけて　ホールドと掌のの角度を出すようにしてフリクションが効くようにする。。

自分のものにしたいね(^^♪

今日は、7月の⑬シリーズ、

黄色⑬　　緑⑬　　水色⑬　　完成～～～(^^♪

妖精も　垂壁に1本、作ったよ～♪

小悪魔　53本～～

　　本日、0本追加～～

妖精 164本～～　　　

　　本日、1本追加～～

ティンカーベル 50本～

　　本日、0本追加～～

===ホールド替えのお知らせ===

8/18(月)～8/29(金)　お休み

8/30(土)　リニューアルオープン

【【【月曜日は、定休日】】】

(月曜祝日の時、翌火曜休業)

・子供の利用時間は18：00　までです。

・小学生未満は入場禁止。

・子供1人につき付き添い1人迄です。。。　。

・人数制限の間は　付き添いの人も、同料金かかります。

・大人1人が子供2人までの保護者になれます。

#小悪魔

#妖精

#シンデレラ

#クライミング#登山#トレッキング#ボルダリング#BOULDERING#経堂#体験レッスン#体験#CLIMBING#世田谷

6/19(木)　天候じゃァ　喧嘩にならないよ♪

もう前倒しで

真夏が始まってるー

で、良いかな？(笑)

そう思ってないと

心の切り替えができん。

梅雨なのにー

って思ってると

キッツイだけだからさー

明日のシンデレラ　作成ちう～♪

暑いけど長ものから～♪

明日のシンデレラ　ノーマッチ一撃～♪

水色⑤ 撃つ～♪

黄色⑬　ノーマッチ & 逆手　一撃～♪

緑⑬　できました～♪

明日のシンデレラ　一撃～♪

くるりんぱ課題　できました～♪

課題作成～♪

ファイル課題　できました～♪

黄色⑤ できました～♪

ファイル課題　ゴールマッチ。。。

ファイル課題

みんなで

セッション～♪

一抜け～♪

続いて　できました～♪

つぎのお花も咲いたよ♪

今朝の癒しの朝顔ちゃん♪

ここで　一気に　40℃くらいにならないかなぁ～～～

そうしたら　35℃がそんなに辛くなくなるんじゃないのかなぁ？？(笑)

要は慣れだよね♪

★ベストトレーニング

ボルダリングに必要な筋肉？　って、まず考えるかもだけど・・　　まず大事なのは　バランスかな♪　次に　柔軟性。。　で、体幹　脚力・・・　　次が諸々の筋肉だと。。。

トレーニング方法は　

ストレッチとかして　身体をほぐして　　少し温めつつ、　

とにかく攀じる攀じる。。。　

水平の歩行から　垂直の歩行に　慣れることによって　

バランスを養えるので・・　

とにかく壁に取り付くことから始めましょう～～　　

余裕があれば出来るだけ長い時間壁に張り付いて居ましょう。。　

ホールド、スタンスは構いません、　

一分でも一秒でも出来るだけ長い時間張り付いていることですね♪

これが最高のトレーニングですよ♪

明日のシンデレラは100～108°でお待ちしてます～♪

本日、0本追加～～

妖精 163本～～　　　

　　本日、0本追加～～

ティンカーベル 50本～

　　本日、0本追加～～

小悪魔　53本～～

===ホールド替えのお知らせ===

8/18(月)～8/29(金)　お休み

8/30(土)　リニューアルオープン

【【【月曜日は、定休日】】】

(月曜祝日の時、翌火曜休業)

・子供の利用時間は18：00　までです。

・小学生未満は入場禁止。

・子供1人につき付き添い1人迄です。。。　。

・人数制限の間は　付き添いの人も、同料金かかります。

・大人1人が子供2人までの保護者になれます。

#小悪魔

#妖精

#シンデレラ

#クライミング#登山#トレッキング#ボルダリング#BOULDERING#経堂#体験レッスン#体験#CLIMBING#世田谷

6/18(水)　水分・塩分・休憩・・・

暑さにすこーし

慣れたかな？(笑)

汗をかきなれないと

辛いねー

ファイル課題　一撃～♪

ファイル課題　サクッと～♪

スタートデモ♪

セッション♪

セッション～♪

ファイル課題　一撃～♪

ファイル課題

セッション～♪

妖精163　一撃～♪

課題作成～♪

茶色タ　できました～♪ グッジョブ(^^♪

黄色⑪　できました～♪

黄色⑥ 撃つ～♪

黄色① できました～♪

成果出てきたね～♪

黄色⑬　本日一撃～♪

続きたい。。。

黄色⑮ 撃つ～♪

草野さん課題　できました～♪

今朝の癒しの朝顔ちゃん♪

或る課題にトライする。。

一応　一撃狙い。。

が、　失敗。。。

もう一度トライする。。　今度は　しっかりオブザべして、　なんで　さっき落ちたのかを考えながら　レストもする。。

いざ　再トライ。。　　難なくできちゃった。。。

オブザべ能力が足りなかったのか？

はたまた　一度落ちてるから　身体が　硬くならずに　余裕をもって熟せたのか？？？

いずれにしろ　もう少し　丁寧に、真摯に取り組まないといけないなぁ～～　　と、　反省。。

　　本日、0本追加～～

妖精 163本～～　　　

　　本日、0本追加～～

ティンカーベル 50本～

　　本日、0本追加～～

小悪魔　53本～～

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・人数制限の間は　付き添いの人も、同料金かかります。

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#小悪魔

#妖精

#シンデレラ

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6/17(火)日差しが痛いわ・・・

一気に真夏。。。

汗をダクダクかくのに慣れてないのに

早すぎる～

梅雨はどこへ行った～？

中休みは良いけどー

酷暑をおいていかないでー

ということで、真夏仕様に♪

緑⑤　撃つ～♪

課題を推敲～♪

涼しい所で(笑)課題作成～♪

ピンク⑦　往復トレーニング～♪

〆のトレーニング～♪

初CELL～♪

黄色② 一撃～♪

ファイル課題　できました～♪

以前のシンデレラ　撃つ～♪

草野さん課題　撃つ～♪

オレンジC　できました～♪

ファイル課題　撃つ～♪

ピンク⑦　本日一撃～♪

以前のシンデレラ　撃つ～♪

今朝の癒しの朝顔ちゃん♪

まだ花のつぼみは確認できずー

それにしても元気いっぱい💕

朝顔のように暑さにめげず

水分補給しっかりして

この暑さも楽しめるようにしたいな♪(笑)

★今日のワンポイント

　【フリ】・・ダイアゴナル

　アウト　オブ　バランスで攀じる。

簡単に言うと　対角線上にに伸びる。

　ピンク⑦で・・

　スタートにぶら下がるようにしてスタート。肘は伸ばしたままですよ。

　この時一切無駄な力を入れずに

　引力に従って　ぶら下がる。

　足をどこでも良いから　壁に上げる。。

　次のホールドが右にあるとしたら左手でホールドをキープしてもちろん腕は伸ばしたままで。

　右足は　引力の垂直ラインより左へ～～　次にカエルさんのように膝を曲げて～

　で、左足は右足よりもっと左だね。。

　そこで右足の膝を伸ばしていく。。　すると　上体が上がって（腰の位置が上がる）

　カルーク　次の右上にあったホールドに届いちゃう。

　その時　届いた右腕は伸ばしたまま。　ぶら下がってる感じ。。

　次のホールドが左なら　足は右へ～～

　つまり　対角線のように伸びる感じかな。。

　さっきと左右が逆になるだけ～～～♪

　つまり　腕の肘は曲げずに　足で攀じる。。

　簡単だね♪

小悪魔　53本～～

　　本日、0本追加～～

妖精 163本～～　　　

　　本日、0本追加～～

ティンカーベル 50本～

　　本日、0本追加～～

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・小学生未満は入場禁止。

・子供1人につき付き添い1人迄です。。。　。

・人数制限の間は　付き添いの人も、同料金かかります。

・大人1人が子供2人までの保護者になれます。