4/24(金)　過ごしやすい♪

ゴールデンウィークは

カレンダー通りの営業です♪

よろしくです～♪

 

もしかして・・・　早い人というか　ロングバケーションのKWの人は　明日から
始まっちゃうのかぁ？？？
色々と気を付けながら　たのしんでね～～～
トラベルは　トラブルを　楽しむことだよ～～(^^♪

攀ぼって～
 

長もの　作ったよ～♪
アップにトレーニングにどうぞ～♪
 

妖精275 一撃～♪
 

妖精274 一撃～♪
 

小悪魔㊵ 撃つ～♪
 

妖精275　一撃～♪
 

小悪魔⑥　できちゃいました～♪
 

茶色㋦　撃つ～♪
 

小悪魔③　撃つ～♪
 

小悪魔104 撃つ～♪
 
シンデレラ　一撃～♪
 
小悪魔㊵　一撃～♪
 
小悪魔101 できました～♪
 
妖精⑮ 撃つ～♪
 
小悪魔91 できました～♪
プレモル3本♥️🍺🎶🍺🎶🍺

朝顔ちゃんたち頑張ってます♪

 

 

★今日のワンポイント

　【フリ】・・ダイアゴナル

　アウト　オブ　バランスで攀じる。

 簡単に言うと　対角線上にに伸びる。

　ピンク⑦で・・

　スタートにぶら下がるようにしてスタート。肘は伸ばしたままですよ。

 　この時一切無駄な力を入れずに

　引力に従って　ぶら下がる。

 　足をどこでも良いから　壁に上げる。。

 　次のホールドが右にあるとしたら左手でホールドをキープしてもちろん腕は伸ばしたままで。

 　右足は　引力の垂直ラインより左へ～～　次にカエルさんのように膝を曲げて～

 　で、左足は右足よりもっと左だね。。

 　そこで右足の膝を伸ばしていく。。　すると　上体が上がって（腰の位置が上がる）

 　カルーク　次の右上にあったホールドに届いちゃう。

 　その時　届いた右腕は伸ばしたまま。　ぶら下がってる感じ。。

 　次のホールドが左なら　足は右へ～～

 　つまり　対角線のように伸びる感じかな。。

 　さっきと左右が逆になるだけ～～～♪

　つまり　腕の肘は曲げずに　足で攀じる。。

 　簡単だね♪

 

今日は、

妖精1本、

作ったよ～♪

５月の黄色⑬も出来て　らいげつの⑬シリーズ３部作準備万端(^^♪

 

 

 

小悪魔　106本

本日、0本追加～～
妖精　275本
本日、1本追加～～
ティンカーベル　93本

本日、0本追加～～

 ★★★5月の営業スケジュール★★★

 

 

★★★4月の営業スケジュール★★★

【【【月曜日は、定休日】】】

(月曜祝日の時、翌火曜休業)

・子供の利用時間は18：00　までです。

子供の利用制度について

・小学生未満は入場禁止。

・子供1人につき付き添い1人迄です。。。　。

・人数制限の間は　付き添いの人も、同料金かかります。

・大人1人が子供2人までの保護者になれます。

 

２０２５/９月～２０２６/RESULT

 

 

 

 

4/22(水)　感謝の気持ち(^-^♪

よくさ、

チョークの跡問題

とか

アクセス問題

とか言ってるけど

結局さ、感謝の気持ち、周りを思いやる気持ち

もってるかどうかじゃない？

当たり前にあるものではないのよ。

車止めるのだって、

ここだと他の人の迷惑になるな

とかさ

チョークの跡にしたって

立つ鳥跡を濁さずっていうじゃない？

使わせてくれてありがとう♪

で

お掃除しよう、って気持ちになるのではないのかな？

ジムにしても然り。

と、思うけどなぁ。

なんでもあるのが当たり前、

できるのが当たり前、ではないのだよ。

全ての事に言えることだと思うけどね～

 

 

朝顔の芽が
 

次々とでてきたよ～♪
 

日々草も育ってきたよ♪
 

緑⑨ 撃つ～♪
 

茶色㋩　撃つ～♪
 

ファイル課題　撃つ～♪
 

シンデレラ　一撃～♪
 

小悪魔105　2撃～♪
 

小悪魔106 撃つ～♪
 

小悪魔104 撃つ～♪
 

妖精274 できました～♪
 

茶色㋦　撃つ～♪
 

小悪魔③ 繋げ頑張れ～♪
 

妖精274　できました～♪
 

小悪魔㊵　 撃つ～♪
 

妖精113 できました～♪
 

小悪魔103　4できました～♪
 

小悪魔62できました～♪
 

小悪魔102　　 撃つ～♪
 

小悪魔75
 

みんなで
 

セッション～♪
 

シンデレラ　できました～♪
 
小悪魔53 できました～♪
 
小悪魔㉑　 できました～♪
 
リハビリ～♪

のんびりね～♪

 

 

 

 

★今日の ワンポイント
【ピンチ】
　指先だけで掴む技。。
　パーミングって言う人もいるね。
　結構熟達しないと　難しいね。
　外岩ではあまりない技だよね。。
 　初心者が　始めて３ヶ月くらいすると　
指の筋肉と筋の成長の進化のギャップで
腱鞘炎に落ちるパターンが良くあるので　注意しましょう～～
 　必ず　指のストレッチ（表＆裏）と　アイシングをしてケアーしてあげてくださいね♪
　掌までホールドに密着できると　意外に　持てるのだけど・・
　この場合は、　ピンチとは言わずに　【ラップ】って言う方が多いね(^^♪
 
今日は、
小悪魔1本、
妖精1本、
作ったよ～♪
 

 

 

 

小悪魔　106本

本日、1本追加～～
妖精　274本
本日、1本追加～～
ティンカーベル　93本

本日、0本追加～～

 

★★★4月の営業スケジュール★★★

【【【月曜日は、定休日】】】

(月曜祝日の時、翌火曜休業)

・子供の利用時間は18：00　までです。

子供の利用制度について

・小学生未満は入場禁止。

・子供1人につき付き添い1人迄です。。。　。

・人数制限の間は　付き添いの人も、同料金かかります。

・大人1人が子供2人までの保護者になれます。

 

２０２５/９月～２０２６/RESULT

 

 

 

 

 

 

4/19(日)　元気もらえるね(^-^♪

 

 

【4/20(月)・4/21(火)連休です】

 

 

お日さまいっぱい浴びて

ぐんぐん成長していく植物みてると

こっちまで元気もらえる♪

発芽して育っていくの見てるのワクワクする♪

 

 

朝顔6つ見つかった♪
 

日々草は12もあるー
このまま育ってしっかりしてくれたら良いな♪
 
紫C　撃つ～♪
 
小悪魔101 できました～♪
 
妖精271 撃つ～♪
 
シンデレラ　撃つ～♪
 
長もの　おさらい～♪
 
初クライミング～♪
 
ニューシューズならし～♪
 
妖精273 できました～♪
 
続いて　できました～♪
 
緑① 撃つ～♪
 
黄色⑬ ノーマッチ一撃～♪
 
妖精270 繋げ頑張れ～♪
 
水色⑬　できました～♪
第3登～♪
 
小悪魔40　2撃～♪
 
続きたい～
 
小悪魔62 も サクッと～♪
 
小悪魔40 一撃～♪
 
紫C　撃つ～♪
 
小悪魔53 撃つ～♪
 

 

★今日のワンポイント

 

　【ガストン】
　日本語だと観音とか言ってたね。　観音開きするときの手の感じ。。
　親指が下に来て　引き戸を開けるような感じで縦っぽいホールドを持つ感じかな。
　クラック（割れ目）の攀ぼり方なんだけど・・　　普通は、割れ目に指とか手とか腕とかを
　突っ込んで　中で　開くようにしてそのフリクションで攀ぼるのだけど・・・
　当時（8000ｍ峰初登争い時代）アンナプルナを世界初の8000ｍを攀ぼったときの隊長（ガストン　レビュファ）であったガストン　レビュファから来ている。
　彼の映画（星と嵐）とかでの　登攀ムーブを見るとジャミングではなく
　観音開きムーブで攀ぼっていることから　ガストン　っていう名前のムーブになったらしいね♪
 
今日は、
妖精1本、
作ったよ～♪
 

 

小悪魔　105本

本日、0本追加～～
妖精　273本
本日、1本追加～～
ティンカーベル　93本

本日、0本追加～～

 

★★★4月の営業スケジュール★★★

【【【月曜日は、定休日】】】

(月曜祝日の時、翌火曜休業)

・子供の利用時間は18：00　までです。

子供の利用制度について

・小学生未満は入場禁止。

・子供1人につき付き添い1人迄です。。。　。

・人数制限の間は　付き添いの人も、同料金かかります。

・大人1人が子供2人までの保護者になれます。

 

２０２５/９月～２０２６/RESULT

 

 

 

 

4/18(土)　早くも？！

 

【4/20(月)・4/21(火)連休です】

 

朝顔の種が芽吹き始めたよ♪

そして

越冬した日々草の種も

芽吹き始めたみたい♪

無事に育ってくれると良いなぁ～～～♪
 

妹
 

兄
 

母で
楽しむ～♪
 

ティンカーベル94 サクッと～♪
 

ティンカーベル⑰ ゴールマッチ。。。
 

妖精272(足限)　サクッと～♪
 

続いて　できました～♪
 

久しぶり～♪
 

妖精271　2撃～♪
 

キッズ課題　できました～♪
 

久々～♪
これからマイシューズで頑張るよ～♪
 

妖精272(足限)　サクッと～♪
 

小悪魔102 撃つ～♪
 

妖精271　サクッと～♪
 
妖精272(足限)　できました～♪
 
妖精267 できました～♪
 
小悪魔40　一撃～♪

 

★今日のワンポイント
　【キョン】
　ホールドとホールドの内側通しで突っ張るようにして　安定させる。
　この時　片方の膝は内側に曲げないと効かないので・・・
　安定して　被っていても　手に負担はあまりかからない。
　つまり　腕がもう一本　増えたように楽になっちゃうよ～～
　知ってると　便利なｍｏｖｅだよ♪
　唯、　膝が曲がっている分　思ったより　
手は、遠くまでは届きにくいけど。。
　又　膝を痛めることがあるので　膝が弱い人は、頻繁には使わないほうがいいかもね♪
 
今日は、
妖精1本、
作ったよ～♪
珍しく足限定で(笑)
 

 

小悪魔　105本

本日、0本追加～～
妖精　272本
本日、1本追加～～
ティンカーベル　93本

本日、0本追加～～

 

★★★4月の営業スケジュール★★★

【【【月曜日は、定休日】】】

(月曜祝日の時、翌火曜休業)

・子供の利用時間は18：00　までです。

子供の利用制度について

・小学生未満は入場禁止。

・子供1人につき付き添い1人迄です。。。　。

・人数制限の間は　付き添いの人も、同料金かかります。

・大人1人が子供2人までの保護者になれます。

 

２０２５/９月～２０２６/RESULT

 

 

 

 

4/17(金)　良くみてね♪

 

 

【4/20(月)・4/21(火)連休です】

 ファイル課題をトライする時・・・

間違えてホールドを覚えてる人がいるのだけど。。。

見にくい壁とかもあったりはするけど

ちゃんと落ち着いて見ればわかるようにはなってるんだよね～～～。

まずは『思い込まず、落ち着いて、ていねいに見る』をよろしくね♪

指痛いから？　　　クラックのお勉強♪
 

小悪魔103
 

セッション～♪
 

シンデレラ　一撃～♪
 

小悪魔103　できました～♪
FA～♪　　　グッジョブ(^^♪
 

課題作成～♪
 

小悪魔③　繋げ頑張れ～♪
 

小悪魔①　サクッと～♪
 
小悪魔② も 
 
小悪魔⑥ も サクッと～♪
 
小悪魔⑤ も できました～♪
良いねぇ(^-^♪
 
ファイル課題　本日一撃～♪
 
シンデレラ　できました～♪
 
小悪魔102 できました～♪
プレモル🍺🎶🍺🎶🍺
 
水色⑬　　　 撃つ～♪
 
小悪魔105 できました～♪
FA～♪　　　やったね(^^♪
 
小悪魔100　できました～♪
🍺🎶🍺🎶🍺
 

 

壁を攀じる　って言うけど・・・　腕力で　上へと上がっていく。　って思っちゃうよね♪　　けど・・　　実際は　腕力は　一部で逢って　　基本は足の力で保持することなんだよね♪
手でバランスをとりつつ　足で体重を支える。。
良い位置にある　スタンスとホールドに　体重を預ける時　どの程度それぞれの四肢に分散するかで　動きが決まってくるんだよね♪　足と手の位置のバランスが悪いときは　腕を曲げて調節するのは　著実感は厳しいから　直ぐに　パンプアップしちゃうよ。。　なので　亜ｓｈで伸びチジミをして　膝を曲げたりして　バランスをとる・。　壁がオーバーハングしてればなおさらだよね。。　常に足は壁から離さないようにしないとね(^^♪　勿論ハングってれば多少の腕力、指力、体幹も　必要になってくるけど・・　　基本は　足だよね♪
ぶら下がって足は蛙のように曲げて?感じ。。　おへそを壁に擦り付ける良うに　顔は壁から離してのけぞるような姿勢が　良いね(^^♪
 
今日は、小悪魔2本、
作ったよ～♪
 

 

小悪魔　105本

本日、2本追加～～
妖精　271本
本日、0本追加～～
ティンカーベル　93本

本日、0本追加～～

 

★★★4月の営業スケジュール★★★

【【【月曜日は、定休日】】】

(月曜祝日の時、翌火曜休業)

・子供の利用時間は18：00　までです。

子供の利用制度について

・小学生未満は入場禁止。

・子供1人につき付き添い1人迄です。。。　。

・人数制限の間は　付き添いの人も、同料金かかります。

・大人1人が子供2人までの保護者になれます。

 

２０２５/９月～２０２６/RESULT