ビタミンG
みなさんはビタミンGをしっかり摂っていますか？
なんじゃ？そりゃ？と聞こえてきそうです。
実はビタミンGとはビタミンB2の旧名です。
ビタミンB2は成長や発育に非常に大切なビタミンです。その為
成長を意味する英語・・・Growthの頭文字をとって、ビタミンGと
呼ばれた時期がありました。
もう少し詳しくいお話しますと、ビタミンB2は３大栄養素である、
糖質（炭水化物）・脂質・たんぱく質の代謝をサポートをして、それぞれを
エネルギーに変えます。ビタミンB2はこれらのエネルギー生成に様々な
形で関わっていきますので、非常に大事なビタミンです。
特に脂肪の分解に多く消費され、脂質の代謝に不可欠です。
また、美容・アンチエイジングにも関わり、皮膚や毛髪の発育にも関与し、
たんぱく質＝アミノ酸の代謝にも重要な役割があります。そのため・・・
発育のビタミン・美容ビタミン
とも呼ばれています。
カラダに有害な過酸化脂質というものがあります。これは、体内に蓄積
されますと、動脈硬化や老化を進行させ、発がん性の疑いもある物質です。
動脈硬化は虚血性心疾患や高血圧、脳梗塞の原因になります。
ビタミンEはこれの生成を抑えるのに対し、ビタミンB２はこれを分解を促進し
過酸化脂質の蓄積を防ぎます。
ビタミンB2を多く含む食事は肉類ではレバー、魚ではうなぎ、卵にも含まれ
ており、野菜では、モロヘイヤ・豆苗、その他では、納豆やまいたけです。
現在ビタミンB２の摂り過ぎで健康障害の報告はないですし、摂りすぎても
速やかに尿中に拝察されますので、安心なビタミンです。ちなみに摂り過ぎ
の際は、尿の色が黄色くなりますので、わかりやすいです。
これが不足しますと、肌荒れや、髪のトラブル口の中が切れる口角炎や
唇がはれて赤くなる口唇炎や舌が腫れる舌炎など、どうやら口周りの
異常があれば、ビタミンB2の不足を疑うべきのようです。
それでは今日も楽しくアンチエイジングしましょう。
私はこれで健康をサポートしています↓
ビタミン・ミネラル・アミノ酸が全部入ってますコレ・・・1日750
あれやこれやチョイスするのが面倒な方・・・