正月太り解消作戦
年末年始は食べ過ぎ飲み過ぎで太ることを散々ブログで言ってました
私ですが、しっかりと太りました（笑）
最近は痩せる事に自信がありますので、「まぁええか」が仇となり、
年末の1ヶ月で3kg
年始の5日間で2ｋｇ
合計5ｋｇも重くなってしまいました（笑）
つきましては、年末にも少しお話しました健康ジュース
にんじん＆りんごジュース
これを晩御飯と置き換えて痩せる事にしました。
作り方は簡単。
にんじん半分とりんご1個をジューサーで混ぜる。
私はこれに市販のヨーグルトを大さじ２～３杯入れています。
にんじん臭さが無くなり飲みやすいです。
ちなみに、ヨーグルトの代わりに牛乳でも良いかもしれません。
にんじんの栄養についてはこちらを参照
http://ameblo.jp/cell-revival/day-20101002.html
りんごの栄養についてはこちらを参照
http://ameblo.jp/cell-revival/day-20101113.html
完全とは言い切れませんが、比較的栄養が摂れるジュースだと思います。
夜ですからエネルギー系の栄養はそんなに必要ないですが、カラダのメンテの
為に、アミノ酸を飲んでおこうと思います。
それでは今日も楽しくアンチエイジングしましょう。
私はこれで健康をサポートしています↓
ビタミン・ミネラル・アミノ酸が全部入ってますコレ・・・1日750
あれやこれやチョイスするのが面倒な方・・・