美肌の敵、お肌を老けさせるものは、
光老化と酸化。
これを防げれば、お肌は元気。
学生に厳しかった皮膚科の教授も、
肌の大敵は光老化で、
遮蔽剤＝日焼け止めをきちんと塗ることが
大切だと言っていました。
そこについては、
365日、皮膚科の先生方もおススメの
NOVで対策しているのでよいのですが、
酸化はなかなか厄介です。
手っ取り早く、
食べるもので対策したいところですが、
抗酸化食品は、
ビタミンA ・C・Eに、ポリフェノール‥
などなど、様々なものがあって、
どれかひとつだけとっても効果は出にくいですし、
ビタミンAなどは脂溶性ビタミンなので
とりすぎによる問題が起こることもあります。
となると、
何かだけ食べればよいわけではなく、
毎日の、食事で、
なるべく多く、色々な栄養素をとるのが一番。
でも、すきなものが、
美肌にもついでに役立てば嬉しい！
というわけで、私は、
お肌にいいバランスで食事をした上に、
コーヒーを楽しんでいます。
コーヒーに含まれるコーヒーポリフェノールも、
実は立派な抗酸化食品の一つ。
ガブ飲みするのではなく、
ゆっくり楽しむことで、
抗酸化力を発揮しやすくなります。
勘違いされている方も多いのですが、
妊活中であっても、
コーヒーは飲めます。
ふるさと納税で夫が頼んでくれた
豆から挽いて入れてくれるコーヒーメーカーが、
ほんっっとうに美味しくて、
どちらか早起きしたほうが、
毎日セットしています。
友人に聞いたところ、
アメトーークの家電芸人の回でも
紹介されていたとか。
ややミルの音が大きいのが唯一の欠点ですが、
見た目も美しく、
毎朝香りに癒されています。
これは本当におすすめ！
そして、数日前からいれている、
このコーヒーの香りがものすごすよく、
しかもとても美味しくて、
毎朝癒されています。
このコーヒーメーカーは、
我が家の2020年ベストバイでした。
無理や我慢は続きませんが、
普段のお食事や飲み物が、
美肌・アンチエイジングにつながる生活が
理想的ですよね💡
ぜひ明日はおいしいコーヒーを
楽しんでください^_^