義両親と両親とご飯を食べたりゴルフをして、
4日から遅い夏休みに出かけました。
よく考えてみると結局、
年末29日に友人とディナーをして以来、
ずーーっと、
外食や家でも普段とは違うものばかり。
2週間くらい、
普段のご飯を食べらない日を過ごしました。
フレンチフルコース、
アフタヌーンティーでスイーツ三昧
昼からビール
などなど、普段なら
ほとんど食べないようなものばかり✨
これまでの私だったら、
そんな時はお菓子もお酒も好き放題。
3キロくらいは太っていました！
でも、先日帰国して、
体のラインは、
ちょっとゆるっとしている自覚があるのですが💦、
なんと、
体重はほとんど変わらず。
我慢せずに食べていましたし、
特別なことはしていません。
でも、
『お腹いっぱいだったら食べない。』
『きちんとお腹を空かせてから、
美味しいものを一番美味しくいただく』
今回
これだけは意識しました。
これ、
男性にとっては当たり前のようなのですが、
ダイエットを頑張っている女性にとっては
難しかったりするんですよね。
お腹空いているのに、お菓子だけ食べたり、
お腹いっぱいでもその後に
お菓子だけたくさん食べたり。
旦那さんからすると、
さっぱり理解できないようです。
これまでたくさんの
ダイエットを頑張っている方とお会いしてきて、
そして暴食癖に悩まされ続けた自分の体験も合わせて考えると、
ちょうどいい満腹感は、
ダイエットを頑張れば頑張るほど、
どこかへいってしまいます。
すごく空腹か、はちきれんばかりのお腹いっぱいか‥
この二択しかない時はとっても辛かったです。
プライベートも、ぜーんぜんうまく回らず。
そんなブラック歴史は、こちらでセキララにつづっていますのでチェックしてみてくださいね
最近では、美味しいものは、
食べ過ぎてもちょっとだけ（食べ過ぎることはもちろんあるけど笑）になりました。
美味しいものは、
空腹から腹7ー8分くらいまでが
一番美味しくいただける。
せめて、10割まで！
お腹いっぱいの時は、
もったいない、ではなく、おしまいにする。
これだけで、かなり変わります。
オペラ座の月の間。
天井が美しかったです。
