脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
医者の仕事って、8割は外来や病棟で
人の話を聞くことなので、
聞き方を学ぶ講座に行ってきました。
そんなお昼は、コレド日本橋の中華屋さん。
何を食べようかなー、と選んだのは、
麻婆豆腐！
すーごい油で、夕方までお腹いっぱいでしたが、
とても美味しかったです。
サラダ×麻婆豆腐×お米×スープ
これでも、脂肪を燃やすバランスは叶います。
食べる順番や、量を気をつければ、外食でもやせることは簡単♪
正しい知識を得たことで、
外食で、サラダだけ選ぶ、など、
実は周りに気を遣わせていた選び方をしなくなったのは、自分にとってプラスだなと思う日々です。
脂肪を減らす仕組みは、誰の体にもあります。
やせるかやせないかは、
脂肪を使う仕組みを知っているかどうかだけ✨
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