脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
昨日は仕事の後に色々と予定があったので、
夕ご飯は22時前からになりました。
普段は18時とか19時には食べ終えるので、
自分でも不思議な感じ。
しかも内容はがっつり焼肉🍖
旦那さんと赤身焼肉で美味しいと勧められたお店へ。
途中結構しょっぱい物も結構あって、
明日は浮腫むだろうなあと思っていたら、
予想通り、
今朝は、49.5kg 20.6%
昨日から＋1.8kgと、
流石の私も久々な増量を見ました。
そんな時、以前の私だったら、
大慌て！
朝ごはんは絶対なし！
酵素ドリンクを飲んで、
お昼もサラダだけにして、
夜もおかずだけ。
そーんな生活をして、
あれ、でも減らない？？？
大学生の時はこれで減ったのに！
と、かなりパニックになってました。
でも冷静に考えてみると、
別に、この1.8kg、
昨日食べたお肉がいきなり私の脂肪になった訳ではありません。
塩分取りすぎのNaが、
体の様々な所に水を引き込んでいること（＝浮腫み）
&
たくさん食べたものを分解して吸収する過程でできた物質や老廃物が体の隅々に散らばっている
そんな感じの1.8キロプラスです。
ここでこの浮腫みや老廃物をなくしたり、
脂肪に変化させないようにするためには、
体に頑張ってもらう必要があります。
それには、エネルギーと栄養素がたっぷり必要。
余分な物の処理には、たくさん手間がかかるんです。
粗大ゴミ収集が高いのと同じですね。
それなのに、たくさん食べた翌日に食べないと、
処理しきれずに、本当の脂肪にしてしまいます。
太るのが嫌だからこそ、
きちんと毎日きっちり食べる。
これまで、
食べなければ痩せると思ってダイエットを頑張っていた方には、簡単なようで難しいかもしれません。
私も、実際やるまでは、半信半疑でした。
でも、今、医学的な知識と、
新たに学んだ栄養学との知識を重ねて考えると、
これ以外に、
脂肪を作らない、そして脂肪を分解する方法はないと考えられるようになりました。
まずは、たくさん食べた次の日でも、1日３食食べることから、始めてくださいね。
何歳でも、今の体重がどうであっても、
関係ありません。
脂肪を作る、分解する、その仕組みは、誰にでも備わっているものです。
来月からスタートの、
かいまゆ食べやせセミナー、
5月27日から、メールマガジンのみで募集開始です。
脂肪を減らす仕組みは、誰の体にもあります。
やせるかやせないかは、
脂肪を使う仕組みを知っているかどうかだけ✨
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