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医者でダイエットインストラクター
かいまゆです。
正しい食事のバランスを学んだだけで、標準体型からしっかり1日３食食べて6キロやせました。
医学的知識から考えてら安全確実なダイエットで、特別なものは何もいらないのに完璧な栄養バランスがちゃんとあるんです
その知識を、一人でも多くの人に知ってもらいたくて、医者兼ダイエットインストラクターをやってます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
今日は、病院から帰ってくる車の中で、インストラクターミーティングが始まり、スマホから参加。
無事帰り着いた後にパソコンで参加しました。
黄金バランスをより深く理解してお伝えするための学びの時間にできて、満足です。
今日はお芋の話も出ました。
食べてやせるには、お芋も大切な栄養源✨
私は焼き芋が大好きすぎて、
1本すぐに食べられてしまうくらいなんですが、きちんと食べないと痩せられない、ということを理解する前は、じゃがいもも、さつまいもも、太ると思って、避けていました。
でも今は、毎日のおやつでお芋を食べるのが至福のとき❤️
焼き芋を買って、いい大きさに切って冷凍しておくと、半解凍で食べたときに、焼き芋アイスのようなおいしさが🍠😍😍🍠
幸せすぎて、毎日食べています。
ビタミンを摂るにもお芋はとても大切。
そして、甘みが強いので、本当に幸せなおやつになります。
最近は、パックになってコンビニに売っていたりもしますし、ちょっとおやつがほしいというときには、
ぜひ試してみてくださいね^_^
お芋、食べすぎたらもちろん脂肪になりますが、それは、他のものでも同じ。
タンパク質だって、野菜だって、食べ方次第では太りますよね。
食べ物を味方につけて、夏には自信を持って水着を着ましょう👙
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