こんばんは。
医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せを叶える かいまゆです。
アラサーフルタイムワーカーでも、
標準体型からしっかり食べて6キロやせました。
目指すはかっこいい体と美しい肌！
はじめましての方はこちらからお願いします。
今日は引き継ぎや面接のためイレギュラーですが、
普段の平日の夕飯は、病院で食べます。
だいたい18-19時。
でもそうすると、
帰る21ー23時にはなんとなく何か食べたくなることも
そんな時は、改めて1日の食事を思い返して、
足りない栄養素がないかなーとチェック。
その時に、忘れていたものを思い返したら、
その時間でも食べたりします。
さすがにお米とかパンは食べ忘れないので、そこまでがっつりのものを食べてることは少ないですけど💦
食べるだけで脂肪を燃やす、
黄金バランスと呼ばれる1日のお食事の完璧なの栄養バランスを全て満たしていても
まだ何が物足りない時にオススメなのが、これ！
レモンソーダ
炭酸水、1リットルのをネットスーパーで箱買いして、
置いているので、
そこにくし切りレモンを入れて飲んだりしてます。
夜ビールを飲みたくなって、
困ってる方いらっしゃいますよねー。
それっ疲れ成分が溜まっていて、
その代謝のために炭酸を欲しているだけなのかも💡
実はカロリーのあるビールでなくても、
しゅわしゅわで満足できちゃったりするかもしれません。
しかも、レモンを入れると、
いい香りと味で
贅沢な気分が味わえるので結構な満足度が
お酒の代わりに飲むことで、
肝臓のためにも、ダイエットにも最適✨
ぜひ、試してみてくださいね。
お読みいただきありがとうございました😊
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