医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せを叶える かいまゆです。
毎日夜遅くまで病院で働いていても、
しっかり食べながら6キロやせました。まだまだスタイルアップ目指してます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
痩せたいなら、夜遅くのおやつやお酒を
避けた方がいいのはわかっている。
でも食べたい！！！！飲みたい！！！！
っとなること、ありますよね。。
ない方は、問題なく痩せられていると思います。
そうじゃないからこそ、
悩んでいる方が多いんですよね。
その渇望、
食事が整っていなくて、
栄養不足なものがあるのであれば、、、
それはもう、止まらない強さなので、
栄養を整えるしかありません💦
とはいえ、
食事が整ってくれば、薄らいではくるものの、
私の場合は、今でもちょこちょこありますし、
周りでも、ゼロにはならないという方が多いです。
甘いものなどを一気に食べると、
一時的に血糖値がバーっと上がるので、
一瞬快感を感じるんですよね。
でもすぐに血糖値が落ちるので、
また食べたくなってしまう！
そして無限ループ💦
そして、その快感を思い出してしまい、
常にほしくなる！という、常習性もあります。
私の場合、食べたくなるのは
旦那さんの帰りがだいたい遅いので、
夜中に近い夜に帰って、1人だった時が多いです。
特に生理前後。
最近は自分の傾向がわかっているので、
甘いものなどを欲した時、
食べること以外でストレス解消を見つけられるようにしています。
そうすると、
ダイエットも安定してきます✨
私もまだまだ探っているところだけれど、
炭酸にレモンをいれて飲んだり、お出汁を飲んだり、ハーブティーを飲んだり、ストレッチをしたり、お風呂に入ったり…
自分がほっとできることや、すきなことをして、
気分転換をして、美味しい幸せ気分を味わっています。
どうしてもダメなら、プチトマトを食べたり、
韓国海苔を食べたり🍅
後悔が最小限になるようトライしています。
失敗をたくさんして、
自分の扱い方のプロになりましょう
食事を整えることは、自分の心を整えることでもあります。
私とのダイエットに興味をもたれた方は、
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医者の食べやせセミナーの日程については、
そちらでご案内しております。
またかなり寒いようですので、ご自愛くださいね✨
