医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せを叶える かいまゆです。
毎日夜遅くまで病院で働いていても、
しっかり食べながら6キロやせました。まだまだスタイルアップ目指してます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
朝は誰もが忙しい！
特に、お子さんが小さい方は特にですよね💦
でも、やせるためには、
朝が全てといっても過言ではありません。
何時間も水も食事もしていなかった体を、
潤わせて、エネルギーを補給することが、
何より大事なのです✨
朝ごはんは、体温を上げて代謝を上げてくれますので、絶対に召し上がってくださいね。
できれば、いつもの最強食べ痩せ方程式である
野菜×タンパク質×お米やパン、麺
が望ましいですが、
コンビニのおにぎり、
コーヒーショップのサンドイッチなど、主食に何か加わったものでも十分です。
菓子パンやお菓子以外ならOKですよ
そして、ボディラインを変えることを今年の目標にした私は、お白湯と朝のストレッチも始めてみました。
いつも、常温の浄水器の水を飲んでいたのですが、
やはり、お腹からあたためて潤すことに悪いことは一つもないので、一手間かけてみています。
朝ケトルに水を汲んでスイッチ入れるだけなので、手間はほとんど変わりません。
もともと便秘はないですが、いつも以上に水が含まれているような感じがするかも？
効果はまだ、わからないけれど、
ひとまず続けてみようと思います👀
お白湯でなくても、朝起きたら冷えてない水を。
これは食べ痩せにも健康にも大切ですので、
朝ごはんとともに習慣にしてみてください
では、今日も1日よい日になりますように
✨
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そちらでご案内しております。
またかなり寒いようですので、ご自愛くださいね✨
