こんばんは。
医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せを叶える かいまゆです。
今日は、月に数回の、一日フリーの日だったのですが、旦那さんは会社のゴルフコンペで早朝からお出かけ。
黄金バランスダイエットを始める前の私は、
こういう日が鬼門でした💦
朝昼と食べても、何か食べたくなったり、物足りなかったり…
お菓子食べたり、甘いパン食べたり、そして後悔する💦
そんな日になってしまってたので、
時間のある日が嫌いでした。
食べたければお菓子をちょっと食べて、
ご飯で満腹だったら食べない。
こんな当たり前のことが、
できない、苦しい時期がありました。
でも、最近は、
ようやくできるようになってきました。
それは、食事に気を遣っていても、
お菓子を食べてはいけない！とは思っていないから。
食べたければ食ればいい、
と、ゆるっと思っているから、逆にいらない時はいらないと思えるようになりました。
一応、
①しっかり十分な栄養のあるご飯を食べた上で。
②食べる時間に気をつける。
③本当に食べたいものを大切に食べる。
ここは気をつけています。
②と③は、時に破っているけれど（笑）
①は、絶対です。
そうすると、そうそう太らないものです。
ダメと思っているから欲しくなる。
その心理を無視せず、上手にダイエットしましょう✨
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