医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せの専門家 かいまゆです。
昨夜は、旦那さんと久々に外食。
お肉屋さんがやっているという焼肉屋さんへ。
ゴルフ帰りだったので、18時半にはスタート！
彼はいも焼酎お湯割り。
私はマッコリ大好きなので、ボトルでオーダー（笑）
野菜は絶対に食べたいわたし。
昨日は彼の希望で、
パリパリワンタンサラダを頼んでみました。
ポイントは、ドレッシングは別添えでお願いすること💡
確かに揚げワンタンはのってますが、
まさかのキャベツ山盛りがきて、
彼は目が点になってました（笑）
私としては、キャベツは消化を助けるしたくさんきて、ラッキー✨
お肉で巻いたりして、たくさんいただきました。
焼肉って、どうしても野菜が少なくなりがちなので、
食べ痩せ的にも、栄養バランス的にも、野菜は必須。
でも、お店で食べると、ドレッシングがかなりかかってるので、塩分も油も摂りすぎになってしまいます。
別添えにしてもらって、うまく調整してくださいね。
焼肉はタレでなく塩やレモンをチョイス。
タレは結構色々な調味料が入っているので、塩だけの方が、お肉の味が楽しめるし、すきです❤️
最後に、しっかりコムタンクッパでしめて、
とっても幸せな夜となりました。
色々な工夫で、外食でも食べ痩せにしちゃいましょう✨
