こんばんは🌙
医者でNBDAダイエットインストクター、
かい まゆです。
私は、時間があると、何か食べたくなってしまうことにずーーっと悩まされてました。
例えば。
病院で夕飯を早めに食べて23時くらいに帰ったあと、とか。
当直でデリバリーの夕ご飯を食べたあと、
とか。
そんな時にチョコを開けようものなら、さあ大変。
一箱ぺろりは当たり前。 他にもナッツ&ドライフルーツとか、芋けんぴとか、チョコパイのパックとか💦
それを一気に食べてしまうこと、黄金バランスのお食事方法に出会う前は、ほんとーーうに頻繁にやって、自己嫌悪に陥ってました💦
しかも、それまで我慢してたのに、ちょっと食べ出すとそれ以上に食べたくなって、 家の冷凍庫のパンとか、チーズに蜂蜜、とか色々やらかしてました。
今でもまだ、生理前にはたまーに、やっちゃいます💦
ドライいちじく5個とか笑
でも、
きちんとバランスの良い食事を取るようになったこと
自分のだいすきなヨガに行けるようにしたこと
これで、だいぶ改善されてます。
私がやっているのは、ビクラムヨガ。
毎回26個のポーズだけを、
インストラクターのダイアローグを聞いたままに
やる。
90分自分とだけ向き合う感じがたまらないのです❤️
同じ自分と向き合うでも、食べるのと動くのでは、カロリー以上の差がありますよね。
別に、すきでもない運動をする必要はありません。
なんなら、黄金バランスを教えるモデル体型ダイエット塾では、痩せるための運動は禁止。
考え事でも、映画でも、ネイルでも、読書でも、ネットサーフィンでも、なんでもいいんです。
自分が没頭できる何かがあること。
食べたり飲んだりすること以外で。
これがあると、ダイエットの辛い時を乗り切るのが楽になるかもしれません。
黄金バランスのダイエットをしながら、だいすきな運動をする。
仕事とプライベートの線引きが難しい私の職業でもできる、健康でいいストレス解消法だなーと思っています。
お腹にいい感じにラインができてきていることが嬉しくて、余計なものなんて、食べたくなる時間が増えました。
忙しいけれど、綺麗になりたくて頑張っているみなさま、頑張りましょう✨
BMI21でもこのくらいすっきりできました。
4キロくらいしか変わらないけれど。
余分な脂肪から燃えるので、お腹や太ももから減ります💡
