理由は、ここニ・三ヶ月忙しさにかまけて、食生活が乱れて体重がリバウンドしてしまったからという事が一つともう一つは頭の回転が鈍くなったと感じたからです。
鈍くなったというか、次から次へとアイデアは浮かぶのですが、さっき考えていた事がなかなか思い出せなくなっていたからです。
やり方は、朝と昼は飲むヨーグルトのみ。
900mlを半日で飲みきっていました。
夜は、自炊してパスタ。
体重は、二日間で1.5kgの減。
初日は、頭痛が発生…夜、炭水化物（パスタ）を摂って、風呂入ったら所、頭痛は治りました。
二日目は、15時位にお腹空き過ぎて頭痛が来そうな気配だったので、茹で卵二個。
で、夜は自炊のパスタと鶏肉。
今、凄い身体が軽いです。
そして何よりも頭がスッキリしていて、クリアです。考えがまとまります。
やはり食べ過ぎは身体に良くないですね！
胃腸を休めないといけない様です。
先程、世界一受けたい授業で初期のアルツハイマーの治し方をやっていましたが、睡眠と食事と運動（有酸素運動＋筋トレ）重要だという事でした。
まずは、腸活が大事な様です。
私は、統合失調症を独自に克服しましたが、禁煙しカフェインを断ち、上記の食事改善＋運動です克服しています。
大抵の方は、生活習慣を見直す事で鬱や不眠は克服出来ると私は思っています。
強いストレスに打ち勝つには、強い身体と心を手に入れる事だと思います。
その為に、生活習慣を見直す事が重要なのではないでしょうか？
時には休む時期も必要でしょう。
でも、人に与えられた時間は決まっています。
いつのやるのか？
治したいと思ってこのブログにたどり着いたのであれば、今がその時なのではないでしょうか？