夜中に帰宅した嫁さんが今朝言っていましたが、私は？？？
爆睡していて気づかなかった様です(>_<)
昨日は、運動不足解消のため会社から1時間程歩いて帰宅してから、洗濯したり、軽く筋トレやストレッチをして、身体がクタクタになっていたので、サイレンの音には全く気付かずに爆睡していた様です。
頭が冴えて精神的にねむれない時は、身体を動かす事がもっとも有効だと私は思っています。
でも、鬱の時はそんな気力も無いもんですけどね(>_<)
悩み始めると頭がフル回転して、逆に冴えまくりますからね。そんな時こそ身体をクタクタになるまで動かしてみて下さい！
まぁ、日々コツコツとやり続ける事が鬱を好転させる近道だと思います。