2017年の振り返り | その統合失調症の症状は、カフェイン断ちで改善されるかも?

その統合失調症の症状は、カフェイン断ちで改善されるかも?

統合失調症の原因がカフェインによる影響と考え断薬に至る経過を書き綴ったブログです

辛口です。
ご注意下さい。

2014年1月禁煙、2015年春脱カフェイン
2015年12月より減薬開始、2016年3月断薬達成!
現在統合失調症の症状はなし。不眠解消。毎日熟睡!

1.仕事
   新しい事にチャレンジしていたせいか、仕事が  楽しくて、毎日会社に行くのが楽しかったです!
    お陰様で収入もUP!

2.健康
(睡眠)   
睡眠については、日々寝付きも良く朝まで熟睡出来ています。もう、寝付きが悪くて、今日眠れなかったらどうしようとかは一切ないです^ ^

    そのかわり、やるべき事はやっています。昼休みの散歩。昼休みに歩く距離と時間は、減薬時に比べると短くなりました。昔は40分位歩いていましたが、今は10分から15分ぐらいお日様に当たる程度です。太陽に当たるのは、日々の睡眠を整えるには、必須条件だと思っています。とはいえ、今では一日中雨の日でも家に閉じこもっていても普通に眠れる身体にはなっています。でも、太陽には日々当たる様にはしています!

それから。会社までの徒歩通勤。汗をかく時期を除いて、会社まで1時間近く歩いて通っています。真冬は汗をかかないので歩きやすいですし、寒い中歩くと肌の調子は良くなりますね!

(腰痛)
歩き過ぎると腰痛になるようです。ただ、1時間ぐらいの徒歩通勤では身体が慣れたせいなのか日々ストレッチをする様にしたせいなのか分かりませんが、腰痛は改善されました。でも、週末張り切ってランニング入れたりして、2時間ほど歩いていると腰来ます(>_<)ここは来年への課題です。

(右耳)
歩き過ぎると右耳がこもる感じがあったのですが、最近はほぼ改善されました。
ダイエットを意識する余り、水を飲むのを控えていたのが悪さしていたようです。歩く前に水分補給する様にした所、解消されました!

(後頭部・目の奥の頭痛)
理由は分かりませんが、最近出ないです。
恐らくダイエットの影響だったのだと思います。
最近、多少リバウンドしても良いやと思い、しっかりと食べる様にしたせいかもしれません。

(ダイエット)
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GWに断食道場へ通い2kgのダウンには成功。
最近リバウンド気味ですが…
ちなみに、今朝の体重は60kgジャストです。

来年は、もう少しお腹周りをスッキリとさせたいですね。目標体重は58kg台かな?

(住宅ローン)
住宅ローン完済まで後少しの所まで来れたのが大きいですね。来年には完済出来そうです。薬を飲みながら収入も上がらない時期の返済は精神的にきつかったですね。実家の住宅ローンとこちらの住居費の二重払いはホントきつかったです。

貧すれば鈍する
もう二度と味わいたくないです。

だから、私は今を精一杯頑張って生きたいと思います。

(掃除洗濯、神社参り)
自分で家の中を隅々まで綺麗したり、神社仏閣へお参りする様になって、ホント運気がアップしたと思っています。

皆様にもおすすめします。
一に感謝、二に感謝です!


それでは、この辺で!
皆様に幸あれ!

良いお年をお迎えください♪