レントゲン撮る時に、技師から大きく息を吸って下さいと言われるはずです。
その際、大きく息が吸えますか？
胸いっぱい、腹いっぱいに息を吸えますか？
自分が不眠で悩んでいる時は、大きく息が吸えませんでした。
でも、今年は違いました。
鼻から大きく息を吸い込む事が出来ています。
血液検査等も大事な事ですが、息を大きく吸える事は凄い重要な事だと思っています。
ストレスと呼吸
不眠と呼吸
大事な事だと思っています。
ストレッチ・ヨガ・軽い運動からでもいいので、始めてみませんか？
きっと何かが変わって来るはずです。
それでは！