こんにちわ
スタッフありさです
あっという間に月曜日のスタートです
東京は今日もジメジメ・・・雨が降りそうな予感
梅雨はいつ明けるのでしょうか
そういえば
最近のニュースで、低気圧女子が急増していると言っていました
頭が痛い・・だるい・・・肩首の凝りがいつもより酷い
と思ったら低気圧が続いていた
・・なんて人が増えているようです！
原因は「低気圧×自律神経の乱れ」
「気象病」とも呼ばれ、多くの女性が悩んでいるとのこと
では、ならないようにするにはどうすれば良いのか
当たり前ですが、低気圧や気象に関しては自分でコントロール出来ないので、
自律神経の乱れを阻止することが一番です！
辛い頭痛やだるさ等、薬に頼らず出来ることなら改善したいですよね
では自律神経の乱れを阻止＝
自律神経を整えるとは
適度な運動や、代謝を上げる等も自律神経を整えることに効き目があるようですが
今すぐに簡単にできる事は、
口から取りいれる食べ物を気をつける！！！
→ではその食べ物は
自律神経を整えるにはセロトニンを体内で生成することが効果的
セロトニンを体内で生成する栄養素を摂取するのが
必須アミノ酸のトリプトファン、ビタミンB6、炭水化物の３つ
トリプトファンは、牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品や大豆製品に含まれていて
ビタミンB6が豊富なのは、さつまいも
いわしからはトリプトファン、ビタミンB6の両方が取れますし
実は一番優秀なのはバナナ
バナナからは上記3つの栄養素が
摂取できます
バナナは調理せずに食べられるから簡単に摂取できますね
後は、気象病に対して
セルフチェックを行いながら、
上手く付き合っていくのも１つの方法
体調の悪い日だけメモして、
自分がどんな時にどんな症状が出るのか傾向を知り
先の天気予報を見ながら、
予測し対策をしていく
明日は雨だから、早めに寝て体調を万全にしよう
等です！
こちらは改善にはなりませんが、今すぐできる方法のひとつ
この夏は対策をたてて、
自分の身体とうまく付き合いながら快適に過ごしましょう
さて、本日はお知らせです
更新しました
さよこチャンネル～
今回は「プラワンシー（＋ＯＮＥＣ）」ブランドの紹介です★
気になるブランド名の由来や
ブランドヒストリー、商品へのこだわり等
さよこ社長自らが話します
この動画を観ればブランドのことが簡単に分かります
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では、今週も宜しくお願いいたします
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