山とスキーと写真と

コースタイム

ガイドブックや登山地図に記されているコースタイムは、ガイドブックによって異なります。

一般的に、コースタイムは成人の登山熟練者を想定して設定されています。

したがって、中高年者や初心者がガイドブックのコースタイムを基準に計画を立てる場合、経験にもよりますが、コースタイムよりも何割増しかの余裕ある計画を立てましょう。

安全な登山をするには、絶対に無理をしない、自分の実力や体力に見合った計画を立てなければなりません。

そのためには、目的とするルートについて、あなた自身が実際に要するコースタイムを把握しておく必要があります。

初心者ならば、何回か近郊の山を歩いて、所要時間を確認します。

そこで、ガイドブックのコースタイムと比較して、コースタイムに対して自分の所要時間がどのくらいかかっているかを把握し、次の山行の計画時の参考にします。

自分はガイドブックのコースタイムよりも速いのか、遅いのかによって、計画が変わってきます。

また、コースタイムは、同じ区間でも登りと下りでは全く異なります。ガイドブックや登山地図にコースタイムが記されていない場合、標高差を目安にします。

一般的に、１時間で登れる標高差は３００メートル位と言われていますが、山に慣れていない人は１時間に２００～２５０メートル位に見積もっておいた方がよいでしょう。

ガイドブックなどでコースタイムを知ることができない場合は、これを目安にするとよいでしょう。

この目安を参考にして、標高差１０００メートルのコースを日帰りで歩くとすると、下りも考慮して、１日の行程は７～８時間位の計算になります。

このことから、日帰り登山の上限は標高差千メートルというのが一つの目安になります。

ただし、これは一定の調子で登り下りできる人の場合ですから、初心者であれば、その半分の標高差４００～５００メートルを日帰りの上限にすればよいでしょう。

中高年登山者の中には、山登りには頻繁に出掛けるものの、スキーは全くやらないという人が多いようです。

スキーは中々上達しないことが原因の一つでしょうか。

また、登山とは異なる筋肉を使うため、苦痛であるというのも事実でしょう。

しかし、そもそもスキーは雪山を移動する手段です。

山スキーを利用すれば、雪山での移動は思いの他楽です。

思い切ってチャレンジしてみれば、きっと違った世界が見えてくるでしょう。

初めからベテランのように滑ることを考えずに、のんびりと楽しく滑ってみましょう。

霧がかかって視界不良になると、道に迷ったり、滑落や落石の発見が難しくなることがあります。

深い霧がかかったときは、晴れるのを待つのが原則です。

山の天気の変化は速いので、しばらくすれば行動できる程度に霧が晴れるはずです。

その一瞬のチャンスを逃さずに行動できるように、待機時には準備を怠りなく。

また、そのまま日没を迎えたら危険な個所で深い霧に見舞われた場合、登山道の目印や踏み跡を頼りに行動しなければならないことがあります。

この場合、慌てずに少しずつ進みましょう。

雪道でなければ、霧によって完全にホワイトアウトになることはありません。

暗くて判別しにくい登山道でもある程度行動できるようにするために、早朝の暗いうちから歩いたり、天気の良い日に夜間登山をするなどして、目を慣らしておくことも必要です。

強い雨による視界不良のさいにも、霧のときと同様に慎重に行動して下さい。