いつもご訪問いただき
ありがとうございます♪
34年以上の美容スキルと
心のメイクメソッドとして
『3つの愛でる美容習慣』
を惜しみなくお届けいたします💖
私の大好きなルビーキウイ💕
では本日は
３つの心のメイクテーマから
✨輝かせる✨
“愛で❤️美容習慣術”
を教えちゃいます
もうね、本日のテーマは、
ずっとお伝えしたくてウズウズ
していたんです〜
ようやくお伝えできますわ
でも…またまた長くなりますが
めっちゃ『美』に直接関わる
内容ですので、ぜひ最後まで
お付き合いくださいねっ
さて、
あなたは、身近な食べ物で
外見も内面も美人にしちゃう
“スーパーフード”
があるって、知っていましたか？
それってなんだと思います？
ヒントは、冒頭から出まくり〜
ハイ 正解は、
“キウイ🥝”
「なあんだ〜、それ知ってるわ〜
」
と思った方も多いと思います
ですが…もっとあるんですよ
素晴らしい効果が〜✨
それをたっぷり教えちゃう！
そうそう実は私の実家で、
父がグリーンキウイを
趣味で作っているんです
だから私は毎日ではないけれど
結構、何気に食べています🥝
毎年11月〜12月頃に収穫して、
より熟すために、🍎りんごと
一緒に保存するんですが、
するとめっちゃ甘くなるの！！
もしね、買ってきたキウイが
酸っぱすぎるときは
🍎➕🥝を一緒に保存してみてね
あらやだ、また余談が過ぎた…
いよいよ本題へ
ではなぜ🥝キウイが
スーパーフード
なのでしょう？
秘密は、コレです
そう！キウイはこんなにもたくさんの
ビタミンによる栄養効果に
優れているからなの❣️
なんでも、およそ100年前から
中国からニュージーランドに渡り
栽培がスタートしたそうですよ
きっと『ゼスプリ』ブランドを
あなたも目にしたことがあるのでは？
そのキウイには
恐るべし美容効果が
ギッシリ詰まっていて
それこそ、ニュージーランドの
オタゴ大学による研究成果の論文や
皮膚科学に於いての権威ある
学術雑誌にも掲載されたりその効果は
すでに実証されているのです
そのことを私が尊敬し信頼している
YouTubeやインスタで同じみの
皮膚&内科医の友利先生が
🥝をスーパーフードとして
紹介していて、今回は友利先生の話しも
参考にさせていただきました〜
ではその
“驚きの効果”
とは？
たくさんあるけど3つ教えちゃう！
一つ目は美肌になる💕
ゴールドキウイを
8週間、一日2個食べた実験で
肌密度が約48％上昇⤴️
またターンオーバーを
促進する因子が発現し
約30％もアップ⤴️
つまり食べただけで
🟡肌のキメが整う！
潤いアップしモッチリ
🟡新陳代謝の改善により
くすみが緩和するっ！
これってバリア機能が健全に
なったという証なんです
その秘密はビタミンC
🥝キウイ一個になんと！
152mgの含有量が〜
ちなみ成人では
一日100mgが摂取目標です♪
たった、1個で
一日の摂取量を
遥かに摂取するワケだから
2個も食べたら、そりゃあ
想像しただけでもスゴイ✨
二つ目は
腸内環境が整う
一日2個のキウイを食べると
末端の血流が改善され
自律神経や腸内環境が整ったという
データもあるんですって〜！
特に
グリーンキウイ🥝1個で
不足しがちな食物繊維が
2.3mg 補えちゃうとか！
因みに私たちの食物繊維の
摂取目標は18mg
しかし平均2.1mg不足と
いわれているのでまさに🥝1個で
その不足分を補えちゃうってこと！
しかも！
腸内細菌の短鎖脂肪酸を
増やす効果にもなるし、
便秘改善効果まであるの〜
🥝の威力すごくないっ？
そして三つ目は
心を元気にする！
ん？心？
って思ったかも
🥝って腸内環境を整えるでしょ
短鎖脂肪酸が増えることで、実は
脳内環境にも良き影響を
与えてくれるの！
脳と腸は繋がっている
って、よく言われているし
しかもそれを証明した
“気分の改善”に
どう関与するのか
という実験結果もあるんです！
一日2個のゴールドキウイを食べた人、
一日に1個の半分を食べた人を
6週間、観察してみたところ…
その結果なんと2個食べた人は
気分の落ち込み、心の乱れが
38％減少！
鬱傾向も34％減少！
さらにはヤル気度が
30％アップ⤴️
すごっ
実は気分の浮き沈みは
ビタミンCの不足が
原因で引き起こるの…💦
つまり
神経伝達物質が減少💧
その物質であるドーパミンとか
幸せホルモンとかが減っていき
それで気持ちが塞いだり…
💢イライラしたり…
それが
ゴールドキウイを
一日2個食べただけで
ビタミンCの作用で
その神経伝達物質が増え
心が元気になっていくんです
一方で、🥝半分だけ食べた人は
あまり変わらないそう
ついでにもとから元気な人も
変わらないみたい
➡︎ 私だわ
そうそう、３種の中で
ビタミンCが一番豊富なのは
ルビーキウイだから、
心を元気にしたいときはコレね！
あと、あの赤色には
アントシアニンがいっぱい！
眼精疲労とかにもいい〜
ただ時期ものなので普段は無いの…。
もし見かけたら、チョイ高い目だけど
サプリより安いし即買いですわ
ということで
🥝キウイが
スーパーフードって
言われるのも
納得しませんか？
他にも入眠障害の改善や
ダイエットにも効果がありますし
ホントいいことばかり
ん？でも…
糖分が気になる❓
…という声が…
🥝ならその点も安心でしょ
最近、身体がイマイチ不調だ💦
肌がくすむし荒れてきた…とか
そう思ってサプリメントを
飲もうと思っていたなら…
肌も身体も心も美人になる
“スーパーフード”がオススメ！
“キウイ🥝”
是非、美容習慣に取り入れてみてね！
最後に
私たちの身体とは食べ物で
美しさや若さが決まります。
だからこそ
外見と内面を整えいつまでも
元気に若々しくあるためにも
細胞に良いものを吟味し選択して
いくことがとても重要なんです
なぜなら
それがあなたの未来を輝かせる
外見と内面を作るからです
心身を整え体をつくる行為も
心のメイクの一つ
だからこそ、毎日の自分を
愛でる地道な美容習慣こそ
“理想の私を叶える”ために必要で
大切な自分磨きになるのです
以上、本日のテーマ
『キレイになれる最強のスーパーフード』
についてでした
あなたにとってキレイのヒントが
見つかりますように
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自分を信じるチカラを育てる
心の美容セラピーです。
あなたの中に宿るまだ見ぬ
“本質の美”を呼び覚ます
“心のメイク”で精魂込めて
伴走させていただきます。
✨✨💎✨✨💎✨✨✨💎✨✨💎✨✨
【お詫び】
現在、対面＆ご予約の方だけの
セッションとなっております🙇
今後はもう少し枠を広げて対応できます
ように現在のメニューやブログを
少しずつメンテナンスしております
またセッションの準備が整いましたら
ブログでお伝えさせていただきますね
いつかあなたにお会いできる日を
心待ちにしております