美魂コーチング✖️こころの美容セラピーで
あなたの外見美と内面美が光輝く
あなたの
隠れている魅力を見出し
希望のなりたい私を
叶えます💎
こころの美容セラピスト
kyoko
天空のサロン casa nel Cielo
カーサ ネル チェーロ
こんにちは♪
いつもご訪問いただき
ありがとうございます♪
34年以上の美容スキルと知見から
自分を愛でながら心の濁りを祓い
内側から光を放つ私になる
『心の愛でるメイク美容法』
を惜しみなくお届けいたします💖
【本日のテーマ】
美容歴38年間の私が推す
明日の自分が輝くために
絶対やるべき
“セルフケア”とは？
さて本日は
絶対やれば
キレイになると
確信しているkyoko秘伝の
✨“セルフケア”✨
をお伝えします
それは
『心のメイク』3つの美容習慣の一つ
『整える』
の中にあるものなんです
また長くなるかもしれませんが
読んだら必ずキレイになる道に
導かれますので、ぜひとも
最後までお付き合いくださいね
はじめに心のメイクの一つ
『整える』
という美容習慣は
⏰自分を愛でる
セルフケア時間のこと
この愛でるセルフケア時間とは
自分を大切に扱うために必要な
リラックスできる時間⏰
ぜひとも
あなたのペースで、たった
10分でも構いませんから
確保してみてね
そして穏やかに語りかけながら
自分をやさしく丁寧に労ることで
肌と心がゆっくり
手当てされていく
それこそが
✨光輝くために
私が再生していく
未来のための
愛でケア時間✨
そこで本日は
やれば絶対キレイになる！
セルフケアの一つである
✨頭皮ケア✨
をお伝えしちゃいます
実はコレ私が長年やっている
黒ツヤ髪とたるみ改善に
欠かせないケア！
ではここで、
あなたもちょっとだけ
頭皮チェック
しちゃおう！！
ぜひ頭皮を五指でギュッと
摘んでみてください
押して痛い！と
感じた方はごめんなさい🙏
頭皮ヤバいですよ〜！
その痛みこそが、
頭皮の筋膜・筋肉が
凝り固まっている証拠…
考えられる原因は
血液やリンパの流れが鈍くなり
老廃物が滞ってしまったために細胞に
酸素や栄養が行き渡っていない…
そのため
細胞は痩せ萎びて
筋肉はしなやかさを失い
ガチコチに固まり硬くなって
しまったのです
その結果
⚫️髪にツヤがない
⚫️ 髪が細くなる
⚫️ 薄毛・ハゲが…
⚫️ 頭痛・肩凝り
⚫️顔の歪み・たるみ
⚫️目がかすむ・疲労
こんな悩みが
引き起こってきちゃう…💧
しかも
頭皮が硬いと様々な
老化現象
につながるの…
ここであなたの
痛みチェックを確認
なんと！痛み加減で今後の
老化スピードが
わかっちゃう！
❶つまむとメチャ痛い人は
老化急速警報タイプ
➡︎今すぐ頭皮ケアしましょう！
触って痛みが軽減してきた頃に
良き効果が現れます
❷チョイ痛めの人は
老化普通注意タイプ
➡︎今のうちに頭皮ケアをすればOK。
何もしなければ頭皮は
ますます硬くなっていきます
❸痛み無し気持ちよか人は
老化低速安定タイプ
➡︎やっておけば未来は安心
ぜったい油断は禁物！
未来の保険をかけておいてね
なにはともあれ実は
頭皮ケアを早くから
はじめた人こそ
老けないっ！
あっ… いつもながら、
前置きが長くなりました
それでは早速
頭皮マッサージのやり方❣️
マッサージは
洗髪後にやるのがオススメ！
育毛剤などをつけて行うと
さらに毛根が元気になります
朝でも夜でもどちらでもOK！
もちろん朝晩2回やればなお良し！
痛た気持ちいいくらいの
チカラ加減でやりましょう！
このステップ1からステップ5までの
工程を、それぞれ3回くらいずつ
繰り返すのが一番効果があり❣️
もちろん1回ずつでもOK!
ステップ間違えても
全然大丈夫ですからねっ
とはいえ
いやぁ〜ムリッ
面倒くさっ！
という方へ
特別にkyoko流
手抜き頭皮マッサージを
あなただけにこっそり
教えちゃう
これだけでも効果アリ！
あんまり頭皮を引っ張っると
指を離したとき、皮が伸びて
皮膚がたるむ原因なるので⚠️
少しつり目になる
くらいがベスト！
💖愛でポイント💖
マッサージのリズムは
モミモミグー
という感覚で揉みほぐす
グーのとき3秒押す
（グーは指圧）
🟡耳を五指で囲みモミモミグーしながら
目尻側に引き上げ3秒押す
🟡目尻側からこめかみに向かって
モミモミグーして引き上げ3秒押す
🟡耳の横から五指を後頭部に移動しながら
頭頂部に向かってモミモミグーして
引き上げていき頭頂部でも3秒押す
わからないときは頭部を
適当にモミモミすればOK
たった1回でもこれだけで
頭皮の血行が良くなるの！
つまり
毛根を刺激することになるので
毛髪育成にも効果があり！
ツヤ髪✨
✨ハリ髪へ
他にも良き効果が
頭皮が柔らかくなってくるので
筋肉までもしなやかになり
目周り口周りの
たるみ予防に❣️
わたしはこれで
口ポニョなくなったわ！
なので
効果が期待できちゃう
加えて指圧は頭蓋骨を
丈夫にするから継続していくと
キュッと引き上がっちゃうし
血流が良くなることで
顔色も良くなるし
育毛剤をつけてやれば
薄毛予防や
ハゲ予防にもなるっ！
これも面倒くさいならせめて
洗髪の時くらいは
マッサージしましょっ❣️
ぜひやってみてくださいね！
最後に
頭皮ケアは
頭部だけではなく
体の不調を改善する
効果もあるんです
あなたの未来のために
その土台を今から丁寧に
コツコツと整えることが
とっても大事！
理想の私を想像して
そうなると信じて自分を
愛でてあげましょう
その愛でる手当てこそが
あなたの明日に繋がり
その小さな積み重ねが自分を
信じるチカラとなります。
それが愛でる美容習慣
そして
継続していくチカラが
今までの心の埃を祓い
やがてあなたの人生は、もっと
明るい光を放っていきますから！
以上、本日のテーマ
『明日輝く自分のためのセルフケア』
についてでした
あなたにとってキレイの
ヒントが見つかりますように
本日も長いブログをお読みいただき
ありがとうございます
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“本質の美”を呼び覚ます
“心のメイク”で精魂込めて
伴走させていただきます。
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【お詫び】
現在、対面＆ご予約の方だけの
セッションとなっております🙇
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またセッションの準備が整いましたら
ブログでお伝えさせていただきますね
いつかあなたにお会いできる日を
心待ちにしております
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